当中年女人天天出去跑步，回家还不骂老公、孩子，说明了什么？

作者：主创团·瑾山月

朋友小林，最近变化很大。

以前她天天围着孩子转，聊天也是老公孩子不离口。

然而打上个月起，她竟秒变“中年少女”。

不仅身材变瘦，气色变好，还神采奕奕，状态超棒。

我好奇问了几句，才知道小林现在天天晨跑，晚上还练瑜伽、做护肤。

我又忍不住问：“你哪来那么多时间？不管孩子吗？”

小林长舒一口气，说道：

“我现在是看明白了，你管再多也管不好别人，我们能做的，就是管好自己。”

这话说得真通透。

女到中年，越是操心劳神，越可能难以脱身。

倒不如早早看开一些事，好好滋养自己，才能成为孩子的榜样，家庭的支柱。

如果哪个中年妈妈忽然不鸡娃，天天出去跑步，那她一定是明白了些什么。

就比如下面4件事，越早看清，越早摆脱“中年”魔咒。

与其鸡娃，不如鸡自己

从前的小林，是家长圈里的“卷王”。

虽然生活在北方，但她对标的，是江浙沪教育模式。

她要求孩子：

小学毕业前，打牢初中代数基础，奥数学完四大模块，英语通过FCE，语文要有上百本书的课外阅读积累……至于体能训练、艺术培养也不能落于人后。

为此，她像军官一样对孩子严格要求，把全部时间、心力都放在孩子身上。

她本以为照这样努力，孩子必成学霸，但始料未及的是，孩子中途就撂挑子了。

孩子先是情绪上厌烦，不好好上辅导班，紧接着身体也吃不消，总累得感冒。

结果就是，一家人累死累活的，孩子成绩反而下降了，和父母的关系也变差。

好在小林不是那种钻牛角尖的人，一看孩子出状况，立马调整了策略。

她放弃“鸡娃”，先让一家人喘口气，从紧张的生活节奏中脱离。

而后腾出时间，在孩子玩耍的时候，她也经营起自己的爱好。

她报了国画班的网课，学起了笛子，还将作品发布到社交平台。

不知不觉间，孩子的精气神养了回来，她也变得心平气和。

最令人欣喜的是，孩子状态变好后，学习上有了很大的主动性。

可见，鸡娃真不如鸡自己。

教育的终极目的，是培养一个积极健康的孩子。

而孩子的身心能量，只有在放松的、温暖的成长环境中才能释放。

把精力收回自己身上，给孩子一些自由，也给自己换个活法。

凡事别管得太宽，不然费力不讨好

电视剧《熟年》里的张春梅，让我印象非常深。

在外人眼里，她儿子考上重点大学，丈夫是名校教授，她有房有车，生活优渥。

但打开家门再看，就知道这些幸福背后，藏着张春梅一个人的紧绷与疲惫。

丈夫的日程安排，孩子的学业，七大姑八大姨之间的人情往来……全归她管；

孩子吃什么、穿什么、婆婆病了喝什么药，去哪家诊所，都是她定。

看上去她“大权在握”，实际上却是这一大家的管家、保姆和24小时客服。

如果操劳至此，能换来感恩也行，结果却是丈夫处处不满，孩子嫌她啰嗦。

一次吵架，丈夫竟说了一句：“这个家，都受够你了！”

这句话，像一根毒箭瞬间射穿张春梅的心，令她彻底崩溃。

张春梅的经历，正应了《胭脂扣》中的一句话：

“做女人真难，尽了力也不知道为什么依然过不好。”

究其根本，过不好的人大都太过尽力，太过负责。

不信你看看身边的中年妈妈，很多人都把一家子的事，揽在自己肩上。

她们，就像社会学家李银河所描述的，正在承受“西西弗式的折磨”。

家里的瓶子倒了，一遍遍扶正；桌子脏了，一遍遍擦；孩子不听话，一遍遍说。

就像古希腊神话里西西弗斯，终生都要推着“家庭”这块巨石往山上走。

这局怎么破？

说来也简单，就是放宽心，放开手。

培养孩子的独立性，他的事不必都管；

给伴侣自主权，让他也多一些分担；

对自己放低要求，只做“60分妈妈和妻子”。

很多时候，松松手，反而更能抓紧幸福。

女到中年最重要的，是滋养情绪

朋友小林的转变，还有一点很明显，就是她的情绪。

她是个急性子，经常为了一点事就发脾气，也容易焦虑。

时间一长，她身体就出现各种症状，头发白了许多，结节也长了不少。

还有就是，她总忍不住吼孩子，搞得情绪更加波动。

为了调整情绪，她的办法就是，独处加健身。

独处时，让自己安静下来，平和心中起伏；健身呢，激活血液里的内啡肽，令自己快乐。

不用太长时间，短短一周，小林就觉得神清气爽，没那么多戾气了。

她心情好了，全家心情都好了。

早有调研发现：妈妈的情绪，映照着孩子的世界。

妈妈情绪松弛，一家人其乐融融，孩子才能远离恐惧和紧张，变得阳光开朗。

而孩子开心，妈妈看在眼里，心里也欢喜，又形成了积极的正向循环。

所以说，中年妈妈们，当务之急要解决的，就是自己的情绪问题。

知乎上，看到一位中年妈妈的讲述。

曾经的她，每天忙得不可开交，心里是又急躁又委屈。

尤其是生了二胎后，为了照顾孩子，她辞职在家，没了收入。

渐渐地，她感觉自己有抑郁倾向，就立刻在网上向专业人士求助。

有心理医生建议她，每天拿出时间学习，可以考个证，等孩子大点，抓紧出去工作。

也有人建议她，从改变形象开始，健身、美容、换发型、买新衣服。

她一一照做，果然一步步走出阴霾，不再陷入负面情绪的黑洞。

时刻谨记，中年女人一半为家庭，一半为自己。

只有你变好了，这个家才能变好；只有你不慌不忙了，家才能安定下来。

富养身体，健康是整个人生的底座

这阵子，关于中年妈妈或者中年男人突然出去跑步的话题，不少。

有人开玩笑说，突然出去跑步，肯定是外面的世界更精彩。

然而玩笑之余，一个不争的事实，却令人扎心。

那就是我们这代中年人，身体下坡路走得太快了。

不到四十岁，秃顶的、血压高的、偏头痛的、季节性鼻炎的，乃至更严重的情况都不在少数。

当大爷一口气爬五层楼，你蹲下起来都眼冒金星；当你追着孩子跑，没几步就气喘吁吁，当出去旅行，玩不到一天就得回去躺着……

每到这些时刻，我们都无比清醒地意识到：再不保养身体，不行了。

无病无痛的时候，我们是不会在意身体的，以为健康是自然而然的事。

直到体检报告红箭头一片，直到病来如山倒，才明白身体远没想象中那么抗造。

失了健康，一切都将化为泡影，没了体力，做什么都是奢望。

我有个同事，今年夏天忽然脑溢血，在鬼门关前走了一趟。

她之前是个工作狂，家庭、工作一手抓，样样不能比别人差。

晚上赶完工，又去参加各种饭局，偶尔不加班，也得盯孩子学习。

长期作息不规律加上操劳过度，她早早就有胃炎这种慢性病。

发病那天，她被直接下达病危通知书，她才意识到事情的严重性。

好在抢救及时，在ICU住了几天后，她总算挺过危险期。

自那时起，她再也不拼命干活了，按时吃药，定时休息。

等康复后，她开始有规律运动，身体一天比一天好。

随着年龄增长，身体会出现许多预警信号。

别不服老，也别再像年轻时不管不顾，要重视身体发出的一切信号。

定期查体，注重保养，坚持锻炼，干净饮食，充足睡眠……

人生下半场，有什么都不如有个好身体。

《愿你与这世界温暖相拥》中有这样一句话：

“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”

道理都懂，但很多中年妈妈总是习惯性把自己放在后面。

她们眼里看的、心里想的，都是孩子、家庭、父母长辈。

直到自己累了，扛不住了，才表露出极为脆弱的一面。

不要耗尽自己再去补救，主动为自己做点什么，才是爱自己的表现。

照顾自己的生活、安抚自己的内心，强健自己的体魄。

先把自己活得精彩漂亮，才能成为孩子心中的那束光。

与中年妈妈们共勉。