担心娃长不高？先避开这 2 个 “身高杀手”，多窜 8 厘米

孩子长得矮，家长心里也很苦！钙片给孩子买了，营养品的花销都够去旅游好几趟了。或许是孩子长得晚吧，要不再等一等？杭州复旦儿童医院生长发育专家刘天姣主任紧急提醒！盲目地等待不但解决不了问题，反而耽误孩子长个儿的最佳时机！

孩子因为疾病长不高

据《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，在中国孩子生长发育过程中，很多家长犯了不该犯的错误：

• 90%的家长选择盲目等待或者相信“孩子晚长”而错过干预机会；

• 90%以上孩子家长对挑食、偏食、爱吃零食的习惯，置之不理；

• 87%的家长没有监测孩子身高，孩子生长发育缓慢也不知道；

• 71%的家长还放纵孩子晚睡……

由此可见，家长们虽然都希望孩子长高，但是在做法上还是缺乏科学性。根据调查，我国因矮小症导致身材矮小的儿童占全体儿童的3%左右，其中20%的矮身材儿童与生长激素缺乏、甲状腺功能低下、性早熟、睡眠等因素有关。

杭州复旦儿童医院资深专家刘天姣主任提醒家长，需要对正在生长发育的孩子密切关注，积极监测孩子的身高增长情况，如果发现孩子生长过慢或过快都要及时注意。

▲刘主任诊室

如果孩子生长过慢，每年的身高增加在5cm以下，那么很有可能孩子是生长迟缓；如果有些孩子近期身高增长快速而明显高于同龄儿童，需检查孩子的性发育情况，拍摄骨龄片。如果是青春期早发育，或者性早熟其骨龄可能提前，生长潜力受影响。

这2个因素在拖累儿童身高

除了受遗传因素影响以外，后天因素对孩子的身高有很大的影响。生活中，容易被忽略的一些坏习惯往往会影响孩子的生长发育，导致孩子长不高！

1. 熬夜晚睡

晚睡已成为现代孩子们的一种生活习惯。在繁重的学业和各种课外活动的压力下，孩子们往往无法保证足够的睡眠时间，然而，生长激素的分泌主要在夜间深度睡眠时进行。

生长激素分泌最旺盛的两个时间点分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。如果孩子在这个时间段没有进入深度睡眠，或者睡眠时间不足，就会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。

2.营养过剩

营养不足会导致孩子个子矮，但营养过剩，同样可能导致孩子长不高，引起发育提前。刘主任表示，很多家长还抱着那些过时的知识不放，觉得孩子只要吃好就一定能长高，盲目进补，近年来不少孩子因营养过剩发育提前，过早地促进骨骼发育，使身高生长提前停止。

营养过剩易造成体重超标、“三高”风险增加、儿童性早熟等一系列健康问题。如性早熟会加速骨骺线提前闭合，缩短孩子的长高年限，提前结束孩子的生长周期，导致身高发育受阻。

助力孩子健康成长的小建议

如何帮助孩子摆脱不良因素的影响，让他们健康成长呢？杭州复旦儿童医院刘天姣主任给出了以下3点建议：

1、保证孩子的作息时间很重要

在孩子的发育过程中，生长激素对孩子的身高有很重要的影响，但是生长激素只有在孩子深度睡眠的状态才能进行分泌。良好的作息时间，不仅能够保证孩子的生长激素分泌，还能够有效减少孩子的压力，让孩子得到充足的休息。

2、合理喂养，多带孩子运动

孩子的饮食做到营养均衡就好，避免过量和盲目进补！另外在孩子的发育阶段，必要的运动能够促进骨骼的生长发育；有数据显示，经常运动的孩子比不运动的孩子平均要高出2-3厘米。

3、按时记录孩子的身高，及时发现问题

孩子处于生长发育阶段，影响孩子长高的因素有很多；甚至有些并不是外在能够看出来的，为了避开这个误区，家长可以记录一下孩子的身高增长情况。也可以定期带孩子去儿童专科医院进行体检，以便及时发现并解决任何影响身高发育的问题。

有的小朋友虽然目前身高不理想，但还有机会通过医学手段进行干预；而有些孩子已经到了青春发育晚期或骨骺线已接近闭合，没有办法再对身高进行干预。

家长们一定要关注孩子的生长发育情况，一旦发现孩子生长发育有异常要及时到生长发育门诊做相关检查，做到早发现、早诊断，早治疗，针对性帮助孩子长高。