北京
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（来源：邯郸日报）
转自：邯郸日报
答案是否定的。酒精是一种中枢神经系统抑制剂，它能减缓大脑活动，让你在饮用后很快感到困倦，这种抑制效应确实能让人在前半夜入睡更快，但酒精会破坏睡眠结构的完整性，反而导致休息不好。
在前半夜，酒精会显著抑制快速动眼期。快速动眼期负责巩固记忆、处理情绪，是高质量休息不可或缺的部分。快速动眼期不足会导致第二天注意力不集中、情绪不稳。
当身体开始代谢酒精后（通常在饮酒后的三到四个小时），抑制作用消失，身体会出现反弹，导致后半夜的睡眠变得非常浅且碎片化，容易频繁醒来，甚至难以再次入睡。
因此，喝酒并不能有助于睡眠。
（据“科学辟谣”微信公众号）
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