根据亲身体会,我得出健康长寿只有一个字——“勤”。
退休后,我是大病不见,小病不断,气死本人,难死医院。
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偶然听邻居说,她脾胃不好,还有肾炎什么的,她说早上跑了两年,现在啥病都好了。我上次见她,身体臃肿,腰胯肥大,现在身材匀称,满面红光。
从此,我也开始早起跑步,现在已经跑了半年了,以前的脾胃虚弱彻底改善了,多年来的大便不成型,已经变成稳定的香蕉便了,而且还秒解。
回想以前,我啥都不敢吃,早上吃个绿豆芽,半个小时就得去厕所。麻的辣的更不敢入唇,偶尔吃一次,肚子火烧一样,解手时出口也是火辣辣的,还蹲得腿脚麻木站不起来。
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所以勤运动是健康首选。
我还有一个毛病就是严重的气血不足,心肌还缺血。医生说是营养不良造成的。生儿子时,吃饭不对胃口,那时候落下了气血不足的根。
后来,我也一直想着补补,不是没有机会,就是懒得伺候自己。
最近,我早上先给自己打三个荷包蛋,放上红糖,然后再做大伙的早餐。吃完早餐,我就熬养生茶,菊花、枸杞、茯苓、玫瑰,我不爱吃苹果,就把苹果切块,放养生壶里和花茶一起煮。
伺候自己吃喝要勤,不要嫌麻烦,这是第二。
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最近我听养生讲座,听说气血通,百病消。为了打通经络,气血畅通,我除了坚持运动外,每天晚上泡脚后,我先按涌泉穴,然后三阴交、昆仑穴、太溪穴、足三里逐一按遍。最后还要拍打胆经肝经。
现在我气血好了,脸也不黄了,晚上也可以秒睡了。
第三个秘诀就是找准穴位,勤按摩。
姐妹们,健康三勤,勤锻炼,勤吃喝,勤按摩,你们学会了吗?
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