甘肃
根据亲身体会，我得出健康长寿只有一个字——“勤”。
退休后，我是大病不见，小病不断，气死本人，难死医院。
图片AI制作
偶然听邻居说，她脾胃不好，还有肾炎什么的，她说早上跑了两年，现在啥病都好了。我上次见她，身体臃肿，腰胯肥大，现在身材匀称，满面红光。
从此，我也开始早起跑步，现在已经跑了半年了，以前的脾胃虚弱彻底改善了，多年来的大便不成型，已经变成稳定的香蕉便了，而且还秒解。
回想以前，我啥都不敢吃，早上吃个绿豆芽，半个小时就得去厕所。麻的辣的更不敢入唇，偶尔吃一次，肚子火烧一样，解手时出口也是火辣辣的，还蹲得腿脚麻木站不起来。
图片AI制作
所以勤运动是健康首选。
我还有一个毛病就是严重的气血不足，心肌还缺血。医生说是营养不良造成的。生儿子时，吃饭不对胃口，那时候落下了气血不足的根。
后来，我也一直想着补补，不是没有机会，就是懒得伺候自己。
最近，我早上先给自己打三个荷包蛋，放上红糖，然后再做大伙的早餐。吃完早餐，我就熬养生茶，菊花、枸杞、茯苓、玫瑰，我不爱吃苹果，就把苹果切块，放养生壶里和花茶一起煮。
伺候自己吃喝要勤，不要嫌麻烦，这是第二。
最近我听养生讲座，听说气血通，百病消。为了打通经络，气血畅通，我除了坚持运动外，每天晚上泡脚后，我先按涌泉穴，然后三阴交、昆仑穴、太溪穴、足三里逐一按遍。最后还要拍打胆经肝经。
现在我气血好了，脸也不黄了，晚上也可以秒睡了。
第三个秘诀就是找准穴位，勤按摩。
姐妹们，健康三勤，勤锻炼，勤吃喝，勤按摩，你们学会了吗？
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
