身体干废的年轻人越来越多了。

这是爱吃糖的猫cat第547篇原创文章

作者|爱吃糖的猫

我今天下午去爬山，苏州的山，通常都不高，越过两三个小丘陵就到了，爬山到半山腰的时候，不少年轻人在我身后喘气，气息很重，说话断断续续。

反倒是几个上了年龄的老人，浑身一股劲的往上爬，路上形成了两种风气，年轻人浑身散架，老年人充满精神。

去医院体检的年轻人也越来越多，以前年轻人都没什么健康意识，觉得自己年轻，身体什么的也不太在乎，但这几年，身边很多年轻人的身体大不如从前。

前段时间，我去医院取药，发现挂号处站着不少年轻人，有的挂骨科、外科、呼吸科，好像每个年轻人身上多多少少都有点毛病。

仔细想想，现在的工作压力骤大，加班熬夜更成了家常便饭，就拿我上班那会儿来说，吃饭不规律更是我的日常，每次点了外卖后，总遇到客户来访，等忙完客户的事儿再回来吃饭，已经两三点了，错过了饭点，也就不想吃了。

那会儿我仗着自己年轻，身体扛得住也没太在意，时间一长，经常饱一顿饿一顿的，没多久我就得了胃病，胃病本来就是慢性病，靠吃药根本没用，医生说要养胃，要按时吃饭，我才听了进去。

跟我一样有相同经历的职场人太多了，光是加班熬夜这一项就足够击垮80%的年轻人身体了，熬夜最吸引人的精神面貌，再加上一直对着电脑工作，人都变得面黄肌瘦了。

我们单位不少同事，换季的时候都在陆续感冒，去年年底，同一时间内好几个同事都感染了风寒，整个办公室每天都是打喷嚏、流鼻涕的声音，大家都开玩笑的说，三十来岁的年纪，身体却像是散装的。

打开朋友圈，一半人在晒健身打卡，一半人在喊腰酸背痛；体检报告出来，90后捧着“三高”“颈椎退行性病变”的结果自嘲“未老先衰”。

如今的年轻人，仿佛陷入了“一边朋克养生，一边疯狂透支”的怪圈，身体“干废”的速度，远比想象中更快。

办公室里最常见的场景：95后程序员小李，凌晨两点还在改需求，咖啡配枸杞是标配，工位下常年放着护腰垫，却能连续久坐八小时不起身。

上个月体检，26岁的他查出腰椎间盘突出和慢性胃炎，医生直言“这是五十岁才该有的身体状态”。

更让人揪心的是21岁的考研党小刘，为了冲刺名校，每天熬夜刷题到凌晨三点，靠高糖饮料提神，三餐全靠外卖应付。

直到某天腹痛昏迷被送进ICU，才查出糖尿病酮症酸中毒，血糖值飙到正常值的二十倍，而这一切的诱因，就是长期紊乱的作息和饮食。

这样的案例并非个例。

《2020国民健康洞察报告》显示，97%的年轻人存在健康困扰，脱发、失眠、胃肠不适成了标配，甚至有24岁博主因长期熬夜、重油重辣饮食确诊胃癌，20多岁姑娘的卵巢功能退化到四五十岁水平。

年轻人总觉得“年轻就是资本”，把熬夜当常态，把外卖当三餐，把久坐当日常，一边买着上千块的保健品，一边做着最伤身体的事，这种“朋克养生”根本抵不过持续的消耗。

其实身体就像一部机器，长期超负荷运转，再坚固的零件也会磨损。我们总忙着追赶事业、应付生活，却忘了健康才是所有底气的基础。

不必追求极致自律，只需稍微调整：少喝一杯奶茶，多喝一口温水；少熬一次夜，多睡一小时；久坐一小时后起身走两步，外卖之余偶尔煮碗杂粮粥。

年轻从来不是透支身体的理由，健康也从来不是靠保健品堆砌出来的。

别等身体发出预警信号，才后悔莫及。好好吃饭、规律作息、适度运动，把对身体的亏欠慢慢补回来，才是对自己最负责任的生活方式。只有身体“在线”，人生的下半场才能跑得更稳、走得更远。