你累不累?
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我是说,那种“全家都吃饱了才轮到自己扒冷饭”的累。
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巨蟹老好人,别急着点头,先摸一摸自己胸口——那团闷气是不是已经顶到喉咙?78%的同类正跟你一起演同一部默剧:白天把笑脸演得滴水不漏,夜里把委屈拆成三份也咽不下。
别急着骂自己矫情,Astrodienst刚把数据甩我脸上:我们平均每19天就会情绪炸一次,炸完继续把碎片捡起来粘好,第二天照旧端汤送水,好像什么都没发生。
先告诉你一个反常识:共情高不是勋章,是血条。
Journal of Personality测了四千号人,巨蟹的共情力飙到前5%,自我关怀却跌到68分——翻译成人话:我们给别人打七折,给自己打骨折。
你以为温柔是天赋,其实是负债,利滚利,滚到“照顾者倦怠”四个大字盖在脸上,还得陪笑说“我没事”。
6月21-23日,超级月亮来收债。
Luna Lee提醒,那三晚的月光像镁光灯,把“你到底要不要继续演”照得惨白。
别去搜“如何一夜变好”,没用。
把三天拆成90分钟×3,就够了:
① 第一天写一张“去他的”清单,把最近十次不想答应却点头的事全写下,旁边补一句“如果重来我会怎么说”,写完撕掉,纸屑丢风里,算是给窝囊废的自己办个葬礼。
② 第二天出门散步,别带耳机,遇到第一个红灯就停,数到十,告诉自己“我允许自己红灯也行”,这是把“必须有用”的执念踩个急刹。
③ 第三天打开Boundary Builder,把“我现在不方便”录成语音,设成快捷短语,谁再半夜发牢骚,一键甩出去,手机一扔去泡澡,水温烫一点,把“我不配”烫掉一层皮。
做完这三步,不会立刻变 selfish bitch,但你会第一次听见胃咕咕叫——原来它也会饿。
别急着把饿翻译成“我是不是自私”,饿就是饿,跟天气预报一样中性。
以后任何“要不要帮”闪到脑海,先问胃:你空不空?
胃若打鼓,就先喂自己。
最后给你一颗定心丸:设立边界不会让家人崩,他们只会愣一下,然后学会点外卖。
你省下的那35%精力,会化成实打实的笑声,留在餐桌,而不是深夜的枕头。
超级月亮一过,没人会颁奖,但你会在某天清晨发现,梦里不再排队给别人盛粥——那口热粥,终于端在自己手心。
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