就这三天，致巨蟹座的你：那句话没人敢告诉你的实话：我来说

你累不累？

我是说，那种“全家都吃饱了才轮到自己扒冷饭”的累。

巨蟹老好人，别急着点头，先摸一摸自己胸口——那团闷气是不是已经顶到喉咙？78%的同类正跟你一起演同一部默剧：白天把笑脸演得滴水不漏，夜里把委屈拆成三份也咽不下。

别急着骂自己矫情，Astrodienst刚把数据甩我脸上：我们平均每19天就会情绪炸一次，炸完继续把碎片捡起来粘好，第二天照旧端汤送水，好像什么都没发生。

先告诉你一个反常识：共情高不是勋章，是血条。

Journal of Personality测了四千号人，巨蟹的共情力飙到前5%，自我关怀却跌到68分——翻译成人话：我们给别人打七折，给自己打骨折。

你以为温柔是天赋，其实是负债，利滚利，滚到“照顾者倦怠”四个大字盖在脸上，还得陪笑说“我没事”。

6月21-23日，超级月亮来收债。

Luna Lee提醒，那三晚的月光像镁光灯，把“你到底要不要继续演”照得惨白。

别去搜“如何一夜变好”，没用。

把三天拆成90分钟×3，就够了：

① 第一天写一张“去他的”清单，把最近十次不想答应却点头的事全写下，旁边补一句“如果重来我会怎么说”，写完撕掉，纸屑丢风里，算是给窝囊废的自己办个葬礼。

② 第二天出门散步，别带耳机，遇到第一个红灯就停，数到十，告诉自己“我允许自己红灯也行”，这是把“必须有用”的执念踩个急刹。

③ 第三天打开Boundary Builder，把“我现在不方便”录成语音，设成快捷短语，谁再半夜发牢骚，一键甩出去，手机一扔去泡澡，水温烫一点，把“我不配”烫掉一层皮。

做完这三步，不会立刻变 selfish bitch，但你会第一次听见胃咕咕叫——原来它也会饿。

别急着把饿翻译成“我是不是自私”，饿就是饿，跟天气预报一样中性。

以后任何“要不要帮”闪到脑海，先问胃：你空不空？

胃若打鼓，就先喂自己。

最后给你一颗定心丸：设立边界不会让家人崩，他们只会愣一下，然后学会点外卖。

你省下的那35%精力，会化成实打实的笑声，留在餐桌，而不是深夜的枕头。

超级月亮一过，没人会颁奖，但你会在某天清晨发现，梦里不再排队给别人盛粥——那口热粥，终于端在自己手心。