人活多久看头发？医生：寿命长的人，头发会有这些特征

王阿姨，最近在理发店叹了一口气。“我年轻时候头发多得像草，现在越掉越多，是不是老得快啊？”

理发师笑着安慰她：“您这发质看着还不错，白是白了点，但有光泽，身体没问题。”

王阿姨虽然笑了笑，但心里还是犯嘀咕，头发是不是真能看出人寿命长短？

其实，这个问题困扰的不止她一个。常听到类似的疑问：“我白头发是不是短命？”“我掉发厉害，是不是气血不够？”

头发确实能反映身体健康，但不能简单地用黑发、白发、掉发多少来判断寿命。

不过，头发的生长状态，确实是身体健康的一个“晴雨表”。

一些头发特征的变化，可能预示着身体内部的代谢、循环乃至器官功能状况。

一、头发浓密、有光泽：

多半气血充足、代谢良好

头发乌黑有光泽、柔软浓密的人，往往气血运行良好，肝肾功能健全，体内营养供应充足。

像王阿姨年轻时那样“头发多、颜色深”，其实就是气血旺盛的表现。

研究表明，毛囊微循环良好的人群，其免疫功能与新陈代谢率通常较高。

当然，头发浓密不等于永远健康，但它确实是一个身体“气血足”的外在表现。

二、白发早生，关键看怎么白

白发早生有多种原因：

• 遗传因素（家族中普遍早白）
• 精神压力大
• 睡眠不足
• 营养不均衡
• 甲状腺、肾上腺等内分泌问题

其中，遗传性早白并不会影响健康。

相反，有些人虽然年轻就白发，身体却很硬朗。

头发变白的关键是黑色素干细胞减少，与衰老速度相关，但不等于寿命缩短。也就是说，头发变白只是表象老，不一定内里衰。

但如果白发突然增多，伴随脱发、乏力、失眠、记忆下降，就要当心了：可能是气血不足或微量元素缺乏，尤其是铁、铜、锌的减少。

这类情况，应尽早查明原因，而不是盲目补品或染发遮掩。

三、掉发过多，或提示“内在耗损”

很多人年过50以后发现，每天洗头一抓一大把。

正常成年人每天掉发50～100根属正常，但如果明显增多，就要注意了。

中医认为，“肾藏精，其华在发”，肾气不足则头发易枯易脱。

现代医学则认为，掉发过多往往与荷尔蒙紊乱、精神压力、甲状腺功能异常或贫血有关。

比如，甲状腺功能减退者脱发的概率比正常人高出3倍。

此外，女性更年期、男性长期熬夜、饮食油腻，都容易让毛囊提前老化。

长期高糖、高脂饮食，会导致血管微循环变差，毛囊得不到足够营养，掉发自然增加。

所以，掉发不一定意味着寿命短，但它确实在提醒你——身体的内循环系统和代谢正在发出报警信号。

四、头发干枯、易断

或暗示身体在缺乏

头发容易打结、干枯、分叉，这不是洗发水不对的问题，而可能是身体长期缺乏营养的表现。

特别是：

• 缺乏蛋白质 → 毛发结构脆弱
• 缺乏铁、锌 → 毛囊供血不足
• 缺乏维生素B族 → 角蛋白合成受阻

研究显示，饮食中蛋白质摄入不足者，掉发率提高了45%。另外，女性节食减肥过度，也常导致头发失去光泽。

头发变黄、发梢开叉、看起来“枯草一样”，往往不是衰老本身，而是营养供应不足的信号。

医生提醒：与其盲目用护发素，不如从饮食平衡、保证优质蛋白、补足微量元素入手。

常吃一些豆类、蛋类、深色蔬菜、坚果，都对头发健康有好处。

五、头皮状态，也藏着健康密码

除了发质，头皮也是重要的“健康雷达”。

头皮油腻、瘙痒、起屑严重的人，往往有以下几类问题：

• 代谢紊乱（糖脂代谢异常）
• 内分泌问题（雄激素分泌旺盛）
• 消化系统功能弱（湿热内生）

而长期头皮紧绷、血流差的人，容易出现慢性缺氧、脑供血不足，导致头发变细变稀。

因此，保持头皮清洁、按摩促进循环，其实是在保护头发，也是在呵护大脑供血。

六、健康的人头发常有这4个共同点

1️⃣ 掉发少——毛囊健康，血流通畅；

2️⃣ 发有光泽——营养供应足，代谢旺盛；

3️⃣ 白而不枯——即使变白，也柔顺有韧性；

4️⃣ 头皮干净无屑——皮脂分泌平衡，循环良好。

这些外在迹象，并不能代表绝对寿命，但能反映身体机能的“年轻程度”。

一个人能不能长寿，很大程度上取决于心血管健康、免疫系统稳定、精神状态平衡——而这些，恰恰都会在头发上留下痕迹。

不过请注意，头发的变化若伴随头晕、乏力、皮肤发黄等症状，请及时去正规医院检查。

不要盲目自查或自行服药，只有找出真正原因，才能让头发与身体一起健康长久。

来源：青岛广播

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不代表本平台观点，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。

文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座

（蓬莱融媒体中心）