王阿姨,最近在理发店叹了一口气。“我年轻时候头发多得像草,现在越掉越多,是不是老得快啊?”
理发师笑着安慰她:“您这发质看着还不错,白是白了点,但有光泽,身体没问题。”
王阿姨虽然笑了笑,但心里还是犯嘀咕,头发是不是真能看出人寿命长短?
其实,这个问题困扰的不止她一个。常听到类似的疑问:“我白头发是不是短命?”“我掉发厉害,是不是气血不够?”
头发确实能反映身体健康,但不能简单地用黑发、白发、掉发多少来判断寿命。
不过,头发的生长状态,确实是身体健康的一个“晴雨表”。
一些头发特征的变化,可能预示着身体内部的代谢、循环乃至器官功能状况。
一、头发浓密、有光泽:
多半气血充足、代谢良好
头发乌黑有光泽、柔软浓密的人,往往气血运行良好,肝肾功能健全,体内营养供应充足。
像王阿姨年轻时那样“头发多、颜色深”,其实就是气血旺盛的表现。
研究表明,毛囊微循环良好的人群,其免疫功能与新陈代谢率通常较高。
当然,头发浓密不等于永远健康,但它确实是一个身体“气血足”的外在表现。
二、白发早生,关键看怎么白
白发早生有多种原因:
- 遗传因素(家族中普遍早白)
- 精神压力大
- 睡眠不足
- 营养不均衡
- 甲状腺、肾上腺等内分泌问题
其中,遗传性早白并不会影响健康。
相反,有些人虽然年轻就白发,身体却很硬朗。
头发变白的关键是黑色素干细胞减少,与衰老速度相关,但不等于寿命缩短。也就是说,头发变白只是表象老,不一定内里衰。
但如果白发突然增多,伴随脱发、乏力、失眠、记忆下降,就要当心了:可能是气血不足或微量元素缺乏,尤其是铁、铜、锌的减少。
这类情况,应尽早查明原因,而不是盲目补品或染发遮掩。
三、掉发过多,或提示“内在耗损”
很多人年过50以后发现,每天洗头一抓一大把。
正常成年人每天掉发50~100根属正常,但如果明显增多,就要注意了。
中医认为,“肾藏精,其华在发”,肾气不足则头发易枯易脱。
现代医学则认为,掉发过多往往与荷尔蒙紊乱、精神压力、甲状腺功能异常或贫血有关。
比如,甲状腺功能减退者脱发的概率比正常人高出3倍。
此外,女性更年期、男性长期熬夜、饮食油腻,都容易让毛囊提前老化。
长期高糖、高脂饮食,会导致血管微循环变差,毛囊得不到足够营养,掉发自然增加。
所以,掉发不一定意味着寿命短,但它确实在提醒你——身体的内循环系统和代谢正在发出报警信号。
四、头发干枯、易断
或暗示身体在缺乏
头发容易打结、干枯、分叉,这不是洗发水不对的问题,而可能是身体长期缺乏营养的表现。
特别是:
- 缺乏蛋白质 → 毛发结构脆弱
- 缺乏铁、锌 → 毛囊供血不足
- 缺乏维生素B族 → 角蛋白合成受阻
研究显示,饮食中蛋白质摄入不足者,掉发率提高了45%。另外,女性节食减肥过度,也常导致头发失去光泽。
头发变黄、发梢开叉、看起来“枯草一样”,往往不是衰老本身,而是营养供应不足的信号。
医生提醒:与其盲目用护发素,不如从饮食平衡、保证优质蛋白、补足微量元素入手。
常吃一些豆类、蛋类、深色蔬菜、坚果,都对头发健康有好处。
五、头皮状态,也藏着健康密码
除了发质,头皮也是重要的“健康雷达”。
头皮油腻、瘙痒、起屑严重的人,往往有以下几类问题:
- 代谢紊乱(糖脂代谢异常)
- 内分泌问题(雄激素分泌旺盛)
- 消化系统功能弱(湿热内生)
而长期头皮紧绷、血流差的人,容易出现慢性缺氧、脑供血不足,导致头发变细变稀。
因此,保持头皮清洁、按摩促进循环,其实是在保护头发,也是在呵护大脑供血。
六、健康的人头发常有这4个共同点
1️⃣ 掉发少——毛囊健康,血流通畅;
2️⃣ 发有光泽——营养供应足,代谢旺盛;
3️⃣ 白而不枯——即使变白,也柔顺有韧性;
4️⃣ 头皮干净无屑——皮脂分泌平衡,循环良好。
这些外在迹象,并不能代表绝对寿命,但能反映身体机能的“年轻程度”。
一个人能不能长寿,很大程度上取决于心血管健康、免疫系统稳定、精神状态平衡——而这些,恰恰都会在头发上留下痕迹。
不过请注意,头发的变化若伴随头晕、乏力、皮肤发黄等症状,请及时去正规医院检查。
不要盲目自查或自行服药,只有找出真正原因,才能让头发与身体一起健康长久。
来源:青岛广播
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