甘肃
从业十年，我见过太多在婚姻里渐行渐远的夫妻：他们白天是并肩育儿的“队友”，晚上是同床异梦的“室友”，睡前各自刷着手机，连一句完整的话都懒得说。但那些能把婚姻经营得热气腾腾的伴侣，往往藏着一个不起眼的共同点——坚持“睡前十分钟对话”。
这不是聊工作进度，也不是说孩子的作业，而是脱离“父母”“职场人”这些身份，只做彼此的“爱人”。有对结婚二十年的夫妻，每天睡前都会聊“今天的小幸运”：可能是丈夫下班时刚好赶上的末班车，可能是妻子中午吃到的一碗好吃的面，也可能是两人路过街角时，一起看到的一只打哈欠的猫。这些细碎到不值一提的小事，却像一条条细线，把两个人的生活紧紧缠在一起。
我曾遇到一对差点离婚的夫妻，丈夫觉得妻子总抱怨，妻子觉得丈夫从不关心自己。后来我建议他们试试“睡前对话”，一开始两人都很僵硬，丈夫只会说“今天没什么事”，妻子也忍不住翻旧账。但坚持半个月后，妻子开始说“今天你帮我拿快递的时候，我觉得挺暖的”，丈夫也会主动提“明天想吃你做的红烧肉了”。原来婚姻里的疏离，从来不是因为大事，而是那些没说出口的“小感受”，慢慢积成了鸿沟。
睡前十分钟的对话，本质上是给彼此“被看见”的机会。白天我们被生活推着走，忙着解决问题，却忘了问对方“你今天开心吗”“你有什么想跟我说的吗”。而这十分钟，就像给婚姻“充电”：你说的话有人听，你的情绪有人懂，哪怕只是一句“今天好累”，对方递过来的一个拥抱、一句“辛苦了”，都是婚姻里最珍贵的养分。
别小看这十分钟，它藏着婚姻长久的秘密：不是轰轰烈烈的誓言，而是日复一日的“我愿意听你说”。从今天起，放下手机，和身边的人聊聊天吧，那些细碎的对话，终将长成婚姻里最坚固的铠甲。
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