当你变得冷漠才能获得尊重，一个人内心强大，便不会被外在所累

很多人对谁都掏心掏肺，结果换来的却是别人的轻视和不在意。

你热情似火，人家却冷若冰霜。

为啥？

因为你把姿态放得太低了。

当你对谁都和和气气、有求必应，别人就会觉得你好说话，好欺负，自然不会把你当回事儿。

相反，当你保持适当的冷漠，有自己的原则和底线，不轻易为别人打破，别人反而会高看你一眼，尊重你的选择。

内心强大的人，不会通过别人的眼光来评价自己。

别人说你行，你就沾沾自喜；别人说你不行，你就垂头丧气。

这多傻呀！

自己几斤几两，自己最清楚。

别人的看法只是参考，不是标准。

更不会用别人的看法束缚自己。

要是老想着别人怎么看，这也不敢做，那也不敢试，那人生还有什么乐趣？

内心强大的人，会按照自己的想法去生活，去追求自己想要的。

冷漠不是无情，而是一种自我保护，是内心强大的铠甲。

1、为什么在乎别人的眼光和看法？

一，从小就被教育成了“老实人”。

社会就像一个大课堂，有一套既定的行为准则和道德规范。

家庭里，爸妈会告诉你要懂礼貌、守规矩；学校里，老师会教你要诚实守信、团结同学。

这些规范就像一把把尺子，慢慢量进了你的心里。

你会不自觉地用这把尺子量自己的行为。

要是做对了，符合社会规范，就能得到别人的赞扬和认可，心里那叫一个美；可要是做错了，不符合规范，就可能被人批评指责，心里别提多难受了。

为了避免这种负面评价，就只能努力调整自己的行为，尽量符合社会的期望。

就像走路得顺着斑马线，不然就可能被人说没素质。

二，长期自卑造成的心理弱势。

有些人对自己的价值感就像风中的蜡烛，摇摇晃晃不稳定。

他们没形成明确的自我目标和价值观，就像没头的苍蝇，不知道自己真正想要啥。

所以，只能通过别人的评价来给自己找定位、找价值。

别人说好，就觉得自己有价值；别人一批评，就陷入自我怀疑，觉得自己啥都不是。

这种不稳定的自我价值感，就像一个无底洞，让你特别在意别人的眼光和看法，总想着迎合别人，好获得认可和肯定。

就像有些人在单位里，不管领导说啥都点头称是，就怕领导不满意，丢了工作。

三、把希望都寄托在别人身上。

人类是社会性动物，都有情感需求，都渴望被爱、被关心、被接纳。

得到别人的认可和赞扬时，就像喝了蜜一样，心里甜滋滋的，充满快乐、满足和自信；可要是遭到别人的否定和排斥，就像掉进了冰窟窿，心里又冷又难受，满是悲伤、愤怒和自卑。

为了避开这些消极情感，获得积极的情感体验，就只能努力符合别人的期望，在意别人对自己的看法。

2、如何变得内心强大，不过渡在意别人眼光和看法？

第一，认知重塑

社会就像一个大染缸，有着各种各样的行为准则和道德规范，但这里面可不全是宝贝，有些其实是外界强加给我们的束缚。

比如，在一些社交场合里，大家都觉得不喝酒就不给面子，非得劝着人喝酒。

小李，他就不喜欢喝酒，而且身体对酒精还有点过敏。

有一次参加同事聚会，大家一个劲儿地劝他喝酒，还说“不喝就是不给面子”。

小李当时就有点犹豫了，心里想着“要是拒绝，大家会不会觉得我不合群啊”。

但他转念一想，自己的健康才是最重要的，这所谓的“不给面子”不过是一种不合理的要求罢了。

于是，他坚定地摇了摇头，笑着说：“我真不能喝，身体不允许，大家别为难我啦，我以茶代酒敬大家。”

大家看他态度诚恳，也就没再勉强。

一定得学会区分别人评价中的事实和观点。

事实就像摆在眼前的真东西，能看得见摸得着；而观点呢，就是每个人根据自己的想法和感受说出来的话，带有很强的主观性。

别人的评价就像一阵风，刮过就没了，别让它吹乱了自己的心。

第二，行为突破

当别人的行为侵犯到我们的边界时，一定要勇敢地说“不”。

很多人之所以会在意别人的眼光，就是因为不敢拒绝别人，总是想着迎合他人，结果让自己活得很累。

我有个同事小王，性格特别温和，总是不好意思拒绝别人的请求。

有一次，小赵让他帮忙做一个方案，说自己忙不过来。

小王本来手头也有很多工作，但还是答应了。

结果呢，他为了帮小赵做方案，自己的工作都没按时完成，还被领导批评了一顿。

后来，小王意识到这样不行，当又有同事找他帮忙做不属于他工作范围内的事情时，他鼓起勇气说：“不好意思，我现在手头的工作也很紧，实在没时间帮你，你还是自己想办法吧。”

从那以后，同事们也不会再随意把工作推给他了，小王也感觉轻松了很多。

所以啊，学会守护自己的边界，让他人尊重我们的意愿和选择，这样才能减少因迎合他人产生的压力。

第三，情绪调控

当因为在意别人的眼光而焦虑不安时，要学会培养积极的自我对话习惯。

用积极的语言鼓励自己，调整情绪状态，增强自信心和自我认同感。

小赵，有一次参加一个重要的面试，他特别紧张，总担心自己表现不好会被淘汰。

在等待面试的时候，他心里一直在想：“要是我回答不上来问题怎么办？要是面试官不喜欢我怎么办？”

越想越紧张，手心都出汗了。

这时，他想起要给自己积极暗示，于是他深吸一口气，在心里对自己说：“我已经准备得很充分了，我相信自己有能力应对这次面试，我一定可以的。”

神奇的是，说完这些话后，他感觉没那么紧张了，整个人都放松了下来。

面试的时候，他表现得自信从容，最终顺利通过了面试。

所以啊，当陷入负面情绪的时候，不妨给自己一些积极的暗示，就像给自己打了一针强心剂，让自己重新充满力量。

变得内心强大，不过度在意别人眼光和看法，是一个需要不断修炼的过程。

就像爬山一样，虽然过程可能会很辛苦，但当我们登上山顶，俯瞰那壮丽的风景时，就会发现一切都是值得的。