戒烟就是赚寿命！研究：戒烟一周多活一天，戒烟一年呢？

我们都知道吸烟不好，但它到底有多不好？它对寿命的影响究竟有多大？一项涉及百万人、追踪时间长达50年的研究给了我们一个触目惊心却又无比清晰的答案。

研究结果明确指出：与不吸烟的人相比，每吸一支烟，平均会减少11分钟的寿命。

我们来算一笔账：如果一天吸一包20支烟，那么一天就会失去约 220分钟接近4小时的生命。日积月累，这个数字最终会体现在整体预期寿命上：

男性吸烟者平均缩短10年，女性吸烟者更是平均缩短11年。

这可不是危言耸听，而是基于百万人的大数据得出的科学结论，要知道你手中的每一支烟，都在悄无声息地为自己的生命“倒计时”。

不过也有好消息：戒烟，永远都不晚！而且，你的身体回报你的速度，超乎你的想象。科学研究同样给出了充满希望的回报：

• 戒烟一周，你将有大大约一天的寿命不会因吸烟而失去。
• 戒烟50天，你将有一周的寿命可以通过自己的行动争取回来。
• 戒烟8个月，你将为自己争取回一个月的寿命！
• 戒烟一年，你将有50多天也就是近两个月的寿命被挽回！

看看，戒烟就像是在为你的生命银行存款，而且利息丰厚！从你放下香烟的那一刻起，身体就开始启动修复程序，血压、心率会逐渐恢复正常，肺部功能开始改善，患癌和心血管疾病的风险也随之稳步下降。

但在我们身边总能找到一两个“反例”，比如某某老人抽了一辈子烟，依然长寿，这常常成为许多烟民自我安慰的借口。对此，我们需要明白两点：

第二，这种情况属于幸存者偏差。他们的长寿可能与强大的遗传基因、优越的生活环境等其他因素有关。而我们更应该关注的，是那些因为吸烟导致肺癌、心梗、中风而痛苦离世的人，他们才是沉默的大多数，是更普遍的现实。

第二，豪赌心理不可取。你愿意用自己一生的健康，去赌那个“万一我的基因也很好”的极小概率吗？把希望寄托在渺茫的运气上，而非掌握在自己手中的行动上，无疑是一场风险极高的豪赌。

所以，不要再用个例来欺骗自己，也不要等到躺在病床上才追悔莫及。那些被香烟偷走的岁月，一旦失去就无法挽回。为了自己能多陪伴家人十年，为了能更健康、更有质量地享受人生，现在就掐灭手中的香烟吧。每戒掉一天，你都是在为自己赢得更长的、更精彩的未来！点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！