儿童视力体检基础常识，了解一下

你知道孩子几岁就能检查视力了吗？

一般来说，小朋友3岁开始，孩子的认知能力开始完善，双视眼已经形成，眼睛各功能也开始完善，大多数孩子在3岁左右就可以配合学看视力表。而据专家分析，3岁儿童的平均视力在0.5左右，在这个年龄，孩子的视力还处于远视储备的阶段，这个时候就应该带孩子定期做视力体检，建立儿童青少年屈光发育档案。

那常规的视力体检中，体检除了度数视力，其他的指标有哪些呢？今天，超v带大家一起认识一下！

视力

重要指数：★★★★★

视力包括裸眼视力和矫正视力。通过视力表检查，可简单迅速地了解眼睛的初步情况，孩子的视力情况随年龄不同有不同的标准。

电脑验光

关注指数：★★★★

电脑是为了客观地检查眼睛的屈光度数，但电脑验光会受人眼的调节力、孩子的配合程度等因素影响，一般只是作为参考。

远视储备量

关注指数：★★★★

孩子变成正视眼前的远视度数，就是远视储备量。从0岁到8岁，远视的度数是慢慢减少的。而远视储备不是越多越好的，如超过300度，就会担心孩子有弱视的风险。

如果远视储备太少也不用过分担心，如果能维持在这个水平，孩子也不会很快就近视。

眼轴检查

关注指数：★★★★★

随着年龄增长，眼轴也会正常增长。如果眼球生长缓慢，眼轴明显低于正常年龄范围，那么可能会形成远视眼；如果眼球生长过快，眼轴增长明显，超出正常年龄范围，容易导致近视。

如何预防孩子近视

➤每天2小时/每周14小时的户外运动

无论近视与否，最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照。“目”浴阳光就是这个道理。

最好是在阳光充足的时候进行户外运动，每天累计2小时，可以有效预防近视的发生和发展。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。此外，即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。

➤控制用眼的时间和距离

3岁以下的宝宝尽量不要接触电子产品。在保证每天2小时户外活动的基础上，3～6岁孩子每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过15分钟。

如果要看动画片，最好使用电视、投影仪等，保证合适的视屏距离。手机屏幕小，尽量不接触。

使用投影仪的时候，要注意屏幕的分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。屏幕的大小也不是越大越好，我们一般建议观看的距离是屏幕3～4倍对角线的距离。 创造良好的阅读环境，不可在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼。

➤遵守“20-20-20”护眼原则

每近距离用眼20分钟，远眺6米远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况，不一定要拘泥于20秒这个时间，可以适当增加远眺时间。

➤保持正确的读写姿势

正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。

➤合理饮食和充足的睡眠

对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。