乳腺癌治疗后应回归到正常生活，在这里有一些心里话想对你说

不要到处去查资料，这个不能吃，那个不能吃，这个不行，那个不行，其实不要想那么多，乳腺癌的门诊，患者真是非常非常的多。

患者老问这个能不能吃、那个能不能吃。今天想跟乳腺癌的患者朋友说以下几件事情。

乳腺癌患者的朋友，以下这几件事情很重要 从患者的这个角色中离开

我经常会跟我的患者说，你现在就是一个健康人，是一个对自己身体状态更重视的一个健康人，我希望把它称为健康的人群，乳腺癌患者治疗效果这么好，早期乳腺癌治疗效果能够达到90%以上的一个治愈效果。

这个时候就更应该从患者的这个角色中离开，回归到正常生活中，得了乳腺癌之后，可能很多人就开始审视自己之前的一个生活的状态，对于一些不好的生活习惯做了相应的改变。

回归到社会生活中

医生也是非常非常鼓励乳腺癌患病后的人群，尽早的回归到他的一个社会生活中，他要有一个工作这样的社会角色，要有家庭的一个角色，不要把自己的整个的身心都还放在这个病上，每次复查的时候就想等着判刑的那个状态，不要这样。

要尽快的恢复运动的一个状态

很多的研究，针对健康人群，肿瘤患者，肿瘤幸存人群都做了相应的一个分析，发现每周有150分钟以上的中高强度的运动，可以很好的降低乳腺肿瘤或者是肿瘤的复发风险，能够降1/3的风险。

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一定要增加运动，一可以保持你的心情的愉悦。

二可以降低肿瘤复发的风险，尤其对乳腺癌患者来说，减少腰围，减少内脏脂肪的含量，帮助我们去控制血脂血糖，所以这是非常重要的。

所以朋友们，我们已经得了一个带癌症的病，那我们存活下来了，我们是一个健康人群了，更应该对自己的身体负责，不要让我们之前受的罪白受，我们更应该对自己身体负责，所以建议大家要进行一个有效的、合理的运动。

饮食也要规范

不要到处去查资料，这个不能吃，那个不能吃，这个不行，那个不行，其实不要想那么多，就是我们知道明确有动物雌激素的这种东西我们不吃，药物的雌激素我们不吃。

其他的其实都是可以适当食用的，并且种类越全，营养素越高，比如奶、肉、豆浆等，什么都不吃，你你的身体也会快速的衰老，所以说不要有这个误区。

参考资料

[1]王靖.这些食物真能改变乳腺癌的发病风险吗[J].生活与健康,2022,(3):42-43.

[2]中国抗癌协会乳腺癌专业委员会,中华医学会肿瘤学分会乳腺肿瘤学组,邵志敏,等.中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2024年版)[J].中国癌症杂志,2023,33(12):1092-1187.DOI:10.19401/j.cnki.1007-3639.2023.12.004.