孕晚期多做3件事，宝宝更聪明，别错过胎儿大脑发育的黄金期

嗨，大家好，我是咩小胖。

小区里有一个“明星”宝宝，才两岁半，就可以流利地背出许多古诗。听宝宝的姥姥说，这得益于妈妈胎教做得好，在孕期就经常播放古诗词给宝宝听。

孩子聪不聪明，先天的条件就是大脑发育的如何。孕期是胎儿大脑发育的关键时期，而在孕晚期更是胎儿大脑发育最为迅猛的阶段。

在这一时期，营养以及环境的刺激，对胎儿大脑的结构优化以及认知潜能开发有着不可替代作用，是大脑发育的黄金时期。

想让宝宝更聪明，自然不能错过这一大脑的发育黄金期。

想要助力宝宝大脑发育更上一层楼，在孕晚期就要多做以下三件事，效果能够事半功倍。

【第1件事：营养支持】

大脑细胞分裂增殖，在孕晚期会达到一个高峰。在这一阶段，如果能够给胎儿提供丰富的营养，对于细胞的分裂有促进作用。脑细胞分裂越趋于顶峰，宝宝的智商就会越高。

胎儿的营养获取，来自于孕妈妈，所以孕妈妈的饮食十分重要。

✅优质蛋白：构成细胞的基础材料，促进大脑功能发育。

（食材来源：瘦肉、禽肉、鱼虾、蛋类、奶制品、豆制品。）

✅DHA：也被誉为脑黄金，从名字就可以听出其作用。能够促进大脑细胞的发育。

（食材来源：深海鱼、藻油、蛋黄、坚果等。）

✅铁：保障大脑氧气供应，还可以防止出现贫血影响到智力的发育。

（食材来源：红肉、动物血、动物肝脏、深绿色蔬菜等。）

✅维生素：大脑发育不可或缺的“配角”。

（食材来源：各类蔬菜、水果）

孕妈妈要保证日常饮食的搭配，各类食物都要均衡地摄入。

比如，每周安排1-2次深海鱼，每天保证一个鸡蛋、适量红肉、适量奶制品，多蔬菜、少量水果和坚果。

【第2件事：良性刺激】

何为良性刺激？就是在这样的刺激下，能够促进大脑的发育，起到积极的作用。

在孕晚期，胎儿的听觉、触觉等感官已经发育得较为成熟，能够感知到外界的环境，并且给出回应。

这时候给予宝宝良性的刺激，能够促进其大脑神经通路优化，有利于大脑的发育。

如何为胎宝宝提供良性刺激呢？

1、温柔地对话／讲故事

孕妈妈和爸爸可以选择在每天固定的时间跟胎宝宝聊天，也可以讲故事。有利于帮助宝宝去识别和熟悉声音。

2、播放舒缓的胎教音乐

选择旋律优美节奏舒缓的古典乐，或者是专门的胎教音乐，避免高频、嘈杂的音乐。

每天给胎宝宝播放15~30分钟即可，注意音量适度。

3、适度的触摸胎教

在宝宝有活跃胎动的时候，孕妈妈或者是爸爸可以用手温柔去抚摸孕肚，跟宝宝进行交流，丰富胎儿的触觉感知。

与胎宝宝的互动，不仅要有孕妈妈的参与，爸爸也要参与其中。而且最好是每天固定的时间，规律地进行，重要的是要坚持。

【第3件事：母体保障】

促进胎儿大脑发育，还有非常重要的一点，就是要保障孕妈妈的身心健康，这样才能够让宝宝足月健康出生。

• 按时产检，测身体状态。如有问题，及时干预。
• 保证充足的高质量睡眠。孕期的睡眠是很重要的部分，不仅与孕妈妈的身体健康相关，而且对于胎儿的大脑发育也有影响。
• 积极管理压力与情绪。压力过大，焦虑的情绪，对于胎儿的神经系统以及大脑发育存在着负面影响。
• 适度安全的活动。孕妈妈的适度活动能够改善血液循环，增加胎盘供氧供血，起到促进大脑发育的间接作用。（❗需要注意的是要根据个人的身体状况量力而行。）

在孕晚期，孕妈妈要更加关注自己的身体情况。如果有不舒服的感觉要及时地去寻求帮助，在情绪方面要注意调节。坚持良好的生活习惯，规律作息。

充足的营养、良好的互动、健康的身体，这3件事环环相扣，共同为胎儿大脑发育创造最优环境。

想让宝宝更聪明，孕妈妈不要错过这一关键期哦。

各位宝爸宝妈在孕晚期还有哪些助力宝宝大脑发育的小妙招，欢迎在评论区分享交流！