解码长寿秘诀，美国专家提出“生活习惯+”理论

参考消息网11月7日报道 香港《南华早报》网站10月26日刊登文章，标题是《想长寿吗？药物、人工智能和日常习惯将如何帮助人们延长寿命》，作者是理查德·哈维斯。全文编译如下：

当健康产业追求以昂贵的高科技令人“长生不老”时，美国斯克里普斯研究所的长寿专家埃里克·托波尔博士则认为，更长寿、更健康的真正秘密并不在那些小药瓶或复杂的算法之中，长寿之路其实出奇地普通。

日常活动有益长寿

托波尔在其著作《超级老人：有据可循的长寿方法》里指出，我们的一些日常活动已被证明有助于延长寿命。

托波尔这样说的理由有两个。首先，我们的免疫系统足以帮助我们延缓与年龄有关的疾病，甚至完全阻止它们。

我们可以通过三种方式，即托波尔所谓的“生活习惯+”的方式来做到这一点。这包括：养成更多的日常好习惯，以促进免疫系统的健康；采纳新型药物；利用人工智能(AI)强大的数据处理能力。

他的第二个理由是，我们现在有了大数据以及处理这些数据的方法，所以可以准确地预测我们在老年时可能患上的疾病。

这使我们能够采取措施避免此类疾病的发生，或者在疾病发展时减轻其影响，从而延长寿命。

免疫“失调”引发炎症

托波尔非常清楚癌症、心血管疾病和神经退行性疾病的病因。他说，这些疾病是人体自身免疫系统误入歧途的结果，也就是科学家们所说的免疫“失调”。这种失调会导致轻微炎症，例如动脉壁的炎症会促使斑块形成，从而引发心脏病发作和中风。

托波尔说，如果免疫系统能正常工作，癌症就不会在体内扩散。

他说，运作良好的免疫系统是人们保持健康的主要原因，所以，让免疫系统维持最佳状态应该是我们的首要目标。

一般的健康常识已经涵盖了许多重要注意事项，包括戒糖和戒酒，保持良好睡眠和社会联系，以及有氧运动。

但托波尔的“生活习惯+”的方式对上述事项进行了扩展，包括注意有害塑料、空气污染和永久化学物质的影响，以及不食用超加工食品等。

研究还有一些意外发现。有氧运动一直被人们认为是对健康有益的，而抗阻力训练(比如举重)通常被认为是为了更健美。但托波尔的研究发现，这是一种不全面的看法。

他说：“毫无疑问，力量训练，即抗阻力训练，对促进老年人身体健康很重要。有氧运动当然是重中之重，但它和抗阻力训练是相辅相成的。”

71岁的托波尔建议人们每周进行5天有氧运动和2天力量训练——这是他在得出研究结果后，自己采用的锻炼方式。

新型药物辅助健康

另一个惊喜发现是相对新型的、模仿胰高血糖素样肽-1(GLP-1)的药物对健康的辅助作用。GLP-1是一种肠道中的激素，在调节血糖和控制食欲方面起着重要作用。

此类药物，如司美格鲁肽，可以帮助我们在进入老年时保持身体健康。虽然司美格鲁肽的研制初衷是为了治疗2型糖尿病，现在还成为有名的减肥药，但它似乎还能带来许多其他好处，在治疗神经退行性疾病、肾疾病和心血管疾病方面也有不错的前景。

托波尔说，这类药物似乎“正是我们所需要的，它们能消除大脑和身体的炎症，保持免疫系统的正常运转”。

善用AI分析医疗数据

医疗数据是帮助我们保持健康的另一个关键。虽然收集数据不是问题，但问题是，各种形式的数据过去常常被孤立研究。综合各方面的数据以全面了解健康状况是很困难的。

但“多模态”AI可以接收文本、图像、视频和音频，并将它们综合起来进行分析。

托波尔说：“如果没有多模态AI，我们根本不具备谈论控制‘三大疾病’——癌症、心血管疾病和神经退行性疾病——的可能性。”

他表示，我们可以在任何年龄段采取措施，护理我们的免疫系统。他说：“关注免疫系统的健康永远也不会过晚，或过早。行动起来总会受益。”（编译/潘晓燕）