专业正骨防后患：新加坡TCM郁赛专家谈运动损伤的继发体态问题

一次扭伤，长期代偿；一个部位受伤，全身力线失衡——你的体态问题，可能源于某次被遗忘的运动损伤。

运动损伤与体态失衡的恶性循环

新加坡贡方堂TCM康复专家郁赛指出，人体是一个精密的力学结构。当某处发生运动损伤后，身体会自动启动“代偿模式”，形成新的、非正常的发力姿势。若不及早干预，将导致：

• 急性期（损伤后0-72小时）
• 保护性肌肉痉挛，局部活动受限
• 代偿期（损伤后1-4周）
• 健侧过度代偿，对侧肌群过度紧张
• 固化期（损伤1个月后）
• 错误运动模式固化，引发脊柱侧弯、骨盆倾斜等继发问题

典型案例：

篮球运动员左脚踝扭伤后，为避免左腿承重，重心右移，导致：

① 骨盆右高左低 → ② 腰椎向左侧弯 → ③ 胸椎代偿性右弯 → ④ 形成“S型”脊柱

郁赛专家“三维评估法”：精准定位损伤根源

1、静态评估

• 体态对称性分析（双肩、骨盆、足弓）
• 足底压力测试（判断重心分布）

2、动态评估

• 步态分析（捕捉异常发力模式）
• 关节联动测试（评估运动链传导效率）

3、触诊评估

• 肌筋膜张力检查
• 关节微小错位触诊

四步精准矫正法：从止痛到治本

第一步：筋脉松解（消除代偿张力）

运用理筋手法松解：

• 损伤区域的粘连组织
• 代偿紧张的肌群（如腰方肌、髂胫束）
• 触发点（如梨状肌、斜角肌）

第二步：关节归位（重建力学平衡）

通过精准轻巧的复位手法：

• 调整骶髂关节错位
• 复位腰椎小关节紊乱
• 矫正胸椎旋转侧弯

第三步：神经肌肉再教育（巩固疗效）

• 本体感觉训练（闭眼单脚站立）
• 核心稳定性训练（鸟狗式、死虫式）
• 正确运动模式重建（深蹲姿势矫正）

第四步：预防性训练（防复发）

• 薄弱肌群强化（臀中肌、前锯肌）
• 个性化运动建议
• 定期维护调理

康复案例：从运动损伤到体态完美

28岁羽毛球爱好者张先生，右肩拉伤后出现：

• 高低肩（右高左低）
• 颈椎活动受限
• 发力时右侧腰痛

经郁赛专家6次系统调理：

1. 松解胸小肌、背阔肌紧张
2. 复位胸锁关节、肩锁关节
3. 调整胸椎后凸
4. 强化菱形肌、下斜方肌

结果：

• 肩关节活动度恢复100%
• 体态恢复对称
• 运动表现提升30%

郁赛专家建议，运动损伤后4周是体态矫正的黄金期。建议在疼痛缓解后，尽快进行专业体态评估，避免错误模式固化。新加坡贡方堂TCM设有运动损伤专病门诊，为运动爱好者提供“评估-治疗-康复-预防”全流程方案。