寒冬是心脏的“考官”！专家支招冠心病患者保暖护心细节

立冬节气已至，寒意渐浓。对于冠心病，尤其是放过冠脉支架的朋友来说，冬天无疑是一个需要严阵以待的“关卡”。为什么寒冷会威胁心脏健康？冠心病患者又该如何科学保暖？这份护心攻略请一定收好！

一、寒冷为何会“伤心”？读懂身体的预警

1、血管“热胀冷缩”，心脏负担加重

人体血管对温度非常敏感。遇冷时血管收缩，导致血压升高、心率加快，从而增加心脏负荷。对于冠状动脉狭窄的患者，极易诱发心绞痛或心肌梗死。

2、血液变“粘稠”，血栓风险增高

冬季人们出汗减少、饮水不足时，血液黏稠度增加，血流速度减慢，可能促进血栓形成。尤其对冠脉支架患者来说，支架内血栓是需要重点预防的风险。目前，市面上投入应用的新一代“愈合导向”心脏支架，通过促进血管内皮快速愈合，有效降低远期血栓风险。

3、呼吸道感染“雪上加霜”

冬季是感冒、流感的高发期。感染会引起身体的炎症反应，使心率加快，加重心脏负担，对心功能不全患者尤为危险。

二、全方位保暖攻略：护心在于细节

1、穿衣“洋葱法”，重点护好三处

● 穿着：内层柔软透气、中层保暖、外层防风，避免因出汗后受凉。

● 重点部位：头部、颈部、脚部是热量主要散发区，外出务必戴好帽子、围巾，穿保暖鞋袜。

2、室内温湿适宜，通风是关键

● 空调温度建议18-20℃，与室外温差不宜过大，以免出入时血管经历“过山车”般的剧烈收缩与扩张。

● 使用加湿器保持湿度40%-60%，定期通风减少病菌滋生。

3、出行择时，避开“魔鬼时段”

● 清晨通常是气温最低、血管最脆弱的时段。建议等太阳出来、气温回升后再进行户外活动。

● 大风降温天气尽量非必要不外出，若必须外出，请佩戴口罩，减少冷空气直接刺激呼吸道。

4、饮食温热补水，记住“三低一高”

● 多喝温水：晨起和睡前都可喝一小杯温水，有效稀释血液。全天饮水不少于1.5升。

● 食物温热：避免生冷饮食，多选择温热的粥、汤。可适量食用生姜、红枣、桂圆等温性食物。

● 原则：坚持低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则，避免因冬季进补不当而增加心脏负担。

三、特别关注：冠脉支架患者的“生命线”

1、坚持用药，是安全的基石

● 严格遵医嘱服用抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷/替格瑞洛等）。而新一代“愈合导向”心脏支架的独特设计，使术后双抗治疗时间缩短至1个月，在一个月后，即可将两种抗血小板药调整为一种，大大降低了患者的潜在出血风险。

● 定期监测血压，如有波动及时咨询医生，看是否需要调整降压药方案。

2、识别心梗信号，抓住黄金120分钟

若出现以下症状，立即拨打120：

● 持续性胸痛：胸前区压榨性疼痛，持续15分钟以上不缓解，且伴有大汗、恶心。

● 不典型疼痛：莫名的牙痛、喉咙发紧、左肩背疼痛、上腹痛。

● 严重不适：突然出现的呼吸困难、虚弱感、晕厥。

四、科学运动：宜缓不宜急，宜暖不宜寒

1、优选室内运动：如太极拳、瑜伽、室内慢走、健身操等。

2、充分热身：运动前热身10-15分钟，避免心脏负荷骤增。

3、温和适度：时间控制在30分钟左右，以身体微热、不疲劳为宜。

结语

寒冬是对心脏的一次考验，但科学的防护就是最坚固的“护心甲”。如今，随着国产高端介入医疗器械的进步，为患者提供了更安心的选择。希望每位冠心病朋友都能掌握这些知识，藏阳守心，安稳过冬

（医学科普，仅供参考，如有不适，请及时就诊，具体诊疗请遵医嘱）