黑龙江
“情绪崩溃”不是矫情，是大脑在报警。
你熬过的每一个深夜，都在给海马体钉钉子，钉子拔了，洞还在。
世卫组织刚甩出的数据够扎心：全球职业倦怠率三年里飙了37%，女领导情绪炸线的概率是男同事的2.3倍。
别急着骂“玻璃心”，剑桥的脑片子扫出来，长期加班让皮质醇爆表，把记忆中枢啃小了一圈，想靠周末补觉回血？
至少得半年系统治疗，否则就像漏气的轮胎，怎么打都瘪。
教师圈更惨。
疫情那阵子，老师每天多掏2.8小时“陪笑”，决策力直接掉四成。
你以为她容易被学生一封信弄哭？
其实是情绪账户被掏空了。
想续命，别光喊“放假”，写情绪日记比躺平有效六成，把委屈倒纸上，大脑才能空出槽位做判断。
再说退休阿姨。
孩子一飞走，她们把衣柜叠成俄罗斯方块，那不是闲得慌，是大脑默认模式网络在自我缝合。
叠到第六个月还停不下来，就得拉去测抑郁量表。
别笑，抖音上50岁+的女主播一年涨了两倍，人家在直播间学美颜滤镜，灰质密度蹭蹭涨，相当于让脑龄倒回五年前——数字社交才是真正的抗衰老精华，比燕窝靠谱。
同学会48小时后是隐形炸弹。
你刚晒完娃和年薪，回家刷手机的时间能翻三倍，越看越觉得自己失败。
催产素不仅改口味，还重塑嗅觉皮层，怀孕时突然讨厌老公烟味，不是作，是大脑在帮你设边界。
懂点神经化学，就少点夫妻吵架。
所以，下回再有人说“你想太多”，直接把这篇甩过去。
情绪不是洪水，是身体发来的定位信号。
接住它，比硬撑更省命。
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