冠心病中医怎么看?核心就四个字:"通"与"养"。
冠心病的日常调养。
冠心病中医怎么看?核心就四个字:"通"与"养"。心梗猝死并非毫无征兆,在中医看来,那根堵塞的血管往往是身体被"痰"和"瘀"堵了数十年的结果!这不是危言耸听。冠心病在中医属"胸痹"、"心痛"范畴,核心病机是阳微阴弦,即心之阳气虚弱,而寒、痰、瘀等阴邪壅盛,痹阻心脉。不通则痛,发为心痛。
您的每一次熬夜、每一口肥甘厚味、每一场闷气,都在为这"堵塞"添砖加瓦。要想打通心脉,光靠吃药不够,更需在饮食、起居、情志、运动上全面"清淤":
![]()
·一、饮食:忌"油腻",养"中士"。切忌肥甘厚腻:红烧肉、油炸食品、奶油等黏腻之品,最易损伤脾胃,滋生痰湿。痰湿阻塞脉道便是血瘀的开始。
多吃"化瘀"与"化痰"的食物:化瘀高手:山楂(炖肉可加)、黑木耳、醋、玫瑰花茶。化痰能手:萝卜、山药、薏米、陈皮泡水或做菜。保护心阳:避免过食生冷(如冰淇淋、冷饮),以免损伤心肾阳气,寒主收引,会加重血管痉挛。
![]()
·二、起居:避"风寒",守"子时"。睡眠是第一大补:夜晚11点(子时)前务必入睡。子时是阴阳交汇之际,安静入睡才能助心阴生发,涵养心阳。注意保暖,尤其背心与胸口:后背是督脉和膀胱经,胸口是心经区域,此处受寒,直接伤心阳。
午时小憩:中午11点-1点是心经当令,闭目养神15-30分钟等于给心脏快速"充电"。
·三、情志:戒"恼怒",舒"肝气"。怒则气上,恐则气下:一次暴怒,如同一次"肝风内动",会引动心火,耗伤心血,导致血压骤升,对心脏是致命一击。舒肝即是强心:肝气调达,则气血和顺。多做深呼吸,听舒缓音乐,与友人倾诉,或饮用疏肝解郁的玫瑰花、合欢花、佛手茶。
![]()
·四、运动:宜"缓和",通"经络"。切忌剧烈运动:大汗淋漓会"耗气伤津",加重心脏负担。
推荐和缓运动:太极拳、八段锦、散步是绝佳选择。它们能调和气血,疏通经络,特别是手臂内侧的心经和心包经,动作中都得到了温和的拉伸。
![]()
按摩穴位:每日按揉内关穴(手腕横纹上2寸,两筋之间)3-5分钟,是守护心脏的"万能开关"。
您的身体远比您想象得更智能,但也更记仇。您过去如何对待它,它都会一一记录,并在某个深夜或清晨,用"心痛"向您发出最后的通牒。
现在开始,是亡羊补牢,还是为时未晚?答案不在医生手中,而在您一日三餐的筷子间,在您早睡早起的决心间,在您平心静气的一呼一吸间。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.