寿命长的男性，一般5个特征很突出，若你全占了，太让人羡慕了！

很多人相信宿命论，觉得一个人到底能不能长寿，是命中注定的。

这显然是错误的，虽然遗传在长寿里扮演着重要角色，但与长寿更密切的其实是长期保持的良好的生活习惯。

所以，长寿其实是习惯的产物。

随着年龄的增长，男性与男性之间的差距也越来越大，有的男性人到中年，已经被各种疾病折磨，他们反复到医院就诊，不仅生活质量受到很大的影响，寿命也因此缩短。

不过，也有的男性却保养的特别好，即便到了老年阶段，身体也依然很硬朗，去医院检查身体也没有什么大问题。

医生提醒，寿命长的男性，一般5个特征很“突出”，若你全占了，太让人羡慕了！

第一，寿命长的男性，不仅能早睡早起，而且睡眠质量特别好

人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有睡得好，才能让身体更健康，人不是机器，就是机器，也不能一直工作，同样需要休息。

只有休息好了，身体各个器官才能更好地工作，身体也才能更健康。

身体很多部位的修复都是在睡眠中进行的。

男性要想保持良好的睡眠，就最好养成早睡早起的好习惯，每天保证7-8个小时的睡眠时间，睡眠质量特别好的男性，显然更易长寿。

第二，寿命长的男性，不仅食欲好，而且能保持营养的均衡

食欲好，是健康的表现，一旦疾病来临，常常影响到食欲，这个时候，一定要重视，应该及时到医院查明病因。

还有，保持营养的均衡是至关重要的，很多男人虽然食欲好，但他们却喜欢高脂肪高热量食物，殊不知长期这样吃，健康很容易吃出问题。

第三，寿命长的男人，爱喝水，不会等到口渴的时候再喝水

水是生命之源，很多男人都是等到明显口渴的时候再去喝水，殊不知这个时候身体已经很缺水了。

医生建议，男人应该爱喝水，多喝水，即便不口渴的时候，也要养成喝水的好习惯，多喝水有助于预防多种疾病，包括改善血液循环，预防血栓；预防便秘；预防痛风和泌尿系结石及感染等。

第四，寿命长的男人，喜欢户外活动，喜欢晒太阳

现在电子产品普及了，很多男人都有宅的习惯，每天宅在家里就是玩电子产品，几乎很少外出，殊不知长期这样做，健康也容易出问题。

人要多户外活动，多晒太阳，坚持户外活动，才能有助于预防多种疾病，久坐不动，则容易让身体发福，肥胖会增加2型糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等多种慢性病的发生风险；多晒太阳，有助于促进维生素D的合成，有助于预防骨质疏松。

第五，寿命长的男人，喜欢做家务，身子骨很硬朗

很多男性常常被传统观念束缚，觉得男人是赚钱养家的，不是去做家务的，殊不知这是大错特错的，男性为什么不能做家务呢？做家务不仅不会降低男性的地位，反而还有利于男性的身体健康。

一项针对1.3万名年龄在35~78岁中国城市男性的调查发现，衣来伸手、饭来张口的人更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家务活有助预防糖尿病。

在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后：与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险减少了20%，超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。