明天12时04分，高邮正式进入……

当风中渐渐生出寒意

我们也将在

11月7日12点03分48秒

迎来冬天的第一个节气

立 冬

立冬

作为二十四节气中第十九个节气

不仅是冬季的序曲

更是一个承前启后的重要节点

在这一天

北半球的白昼逐渐缩短

黑夜逐渐延长

万物开始收敛生机

为来年的春天积蓄力量

立冬时节

晚霞将天空晕染成胭脂红

风有约，花不误

年年岁岁不相负

落日与晚风，朝朝又暮暮

立冬·三候

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。立冬三候为：

一候水始冰：此时水已经能结成冰。

二候地始冻：土地也开始冻结。

三候雉入大水为蜃：“雉”即指野鸡一类的大鸟，“蜃”为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬·补冬

谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，在立冬要犒赏一家人的辛苦，便杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

立冬节气，高邮人的饭桌上都会准备一些热乎乎的汤汤水水，比如羊肉汤，一碗下肚，全身都暖洋洋的。羊肉含有丰富的蛋白质和微量元素，从中医角度看是补阳气的，平时气血不足、比较怕冷的小伙伴可以煮当归生姜羊肉汤。

立冬这天，来一碗热气腾腾的咸肉菜饭也是极好的~准备肥瘦兼有的咸肉、碧绿生青的青菜还有香菇，最好用土柴灶来做，吃起来又香又糯、锅气满满。

这时候，大闸蟹正肥美，高邮人的餐桌上少不了它。蟹肉蟹黄经过秋寒历练，已经“渐入佳境”。但要注意，螃蟹是寒性食物，不能多吃。

立冬·天气

据@高邮气象

今天多云转阴

夜里有小雨

偏东风4到5级阵风6级

气温21到14℃

预计：

7日阴有中雨

8日阴有小雨

大家出门记得带好雨具

具体预报如下

俗话说“一场秋雨一场寒”

立冬来了

离天寒地冻的天气也不远了

9日受冷空气南下影响

天气逐步转好

气温将再次下降

立冬·养生

起居调养：早睡晚起，防寒保暖

立冬后，人们应该尽量早睡晚起，使人体的生物节律与自然节律相一致。同时，由于冬季气温低，防寒保暖尤为重要。头部是诸阳之位，易受寒侵，因此戴好帽子、口罩是防寒的关键。

精神调养：心情舒畅，恬淡安静

冬季万物凋零，容易让人触景伤情、郁郁寡欢。而不良情绪会对身体产生负面影响，甚至导致疾病。因此，在立冬时节，要注意调节自己的情绪和生活状态，保持心情舒畅、恬淡安静。

运动调养：适时锻炼，增强体质

立冬后，虽然天气寒冷，但适量运动依然有助于增强体质、提高免疫力。不过需要注意的是，运动时间最好在阳光出现以后进行；晚饭后不宜外出进行激烈运动；同时要注意保暖、控制锻炼的力度和持续时间。轻缓的运动如快走、慢跑、八段锦、太极拳等都是不错的选择。

秋尽冬生，光阴荏苒

愿这个冬天

你我无恙，喜乐长安

来源：新华社、人民网科普、高邮气象台等