上海
2014年湛江市体育学校在村里搞选拔，陈华明是那里的跳水队教练。
他一眼就看中了全红婵的弹跳力和胆子大劲儿。
那丫头不怕水，学游泳时总第一个冲到池子中央，动作学得飞快，还爱给小伙伴示范。
他找上全红婵爸妈，苦口婆心劝说：体校能管吃管住，还能出路。
家里穷，全爸妈咬咬牙，同意了。
全红婵就这样进了体校，从零起步学跳水。
陈华明带了她两年，主要就是培养兴趣，每天拉着她聊天，说体校就是家，教练就是靠山。
别看小丫头调皮，她真把跳水当自家事儿，训练时咬牙坚持，从不叫苦。
那两年，她从一个水性好的野丫头，变成了能完成基本动作的小选手。
陈华明后来回忆，那时候全红婵的进步超乎想象，短短半年就敢从三米板往下跳，别人羡慕得不行。
可湛江体校毕竟是基层，资源有限。
陈华明知道，要想出头，得去省队。
他开始留意机会，2016年左右郭艺作为湛江体校的另一位教练，接手了全红婵的日常训练。
郭艺是跳水老手，经验足，他不光教技术，还教心态。
每天早上5点起，水上陆上轮番上，全红婵练得腿软手酸，郭艺总在边上盯着，纠正每一个小毛病。
她的腰腹力量特别好，郭艺发现这丫头转体时像陀螺一样稳，手型也适合压水花。
他开始加码，让她尝试更高难度的动作，比如407C向内翻腾三周半屈体。
那时候全红婵才9岁，别人还在玩泥巴，她已经在板上翻腾了。
郭艺的训练严，但不死板，他会讲故事，给全红婵看奥运，说跳水能改变命运。渐渐地，全红婵爱上了这项运动，训练时眼睛亮晶晶的。
两年下来，她从体校新人，变成了湛江小有名气的苗子。
陈华明和郭艺这对搭档，一个挖苗，一个浇水，让全红婵的根基扎得牢实。
陈华明是伯乐，慧眼识珠；郭艺是启蒙，点亮灯火。
没有他们，全红婵可能还窝在村里，帮爸妈摘果子。
转眼2018年春，广东省跳水队搞大集训，郭艺觉得全红婵该上台阶了。
他拿着丫头的一张照片和几段训练，敲开了何威仪的办公室门。
那时广州二沙体育训练中心，何威仪正埋头看报告。
郭艺推门进来，直奔主题：“老何，这丫头湛江来的，天赋高，你收了吧。”
何威仪瞥了一眼照片，没多想，摇摇头：“没看出来特别的，先回去吧。”
他当时忙着带队，广东跳水队人才济济，新人得过五关斩六将。
郭艺不死心，第二天又来，这次带了。
何威仪坐下认真瞧，那丫头在里弹跳有力，入水稳当，身材协调，脚尖膝盖漂亮得像专业选手。
他眼睛一亮，心想这孩子不简单，爆发力比同龄男孩还强。
就这样，全红婵9岁那年，背着行李到了广州省队。
何威仪从小就跟体育结缘，5岁练体操，练得手脚起茧；12岁进汕头跳水队，尝到水里的滋味；
14岁就进了广东省队，当了职业运动员。
他的教练是“广东跳水教母”郑观志，那位传奇女人带出一堆奥运冠军。
何威仪师从黎振德和邓观志，练得苦，1980年全国少年赛拿了男子甲组单人跳台第三；
1984年全国锦标赛，又是第三，还帮广东队夺了混合团体冠军。
1985年他风头正劲，汉密尔顿国际赛亚军，“澳大利亚日”赛冠军，全国赛亚军，顺势进了国家队。
可惜20岁那年腰伤缠身，梦想戛然而止。
他没退缩，转行当教练，从基层干起。退役后，他留在广东队，带出一批好手，像谢思埸那样内秀的选手，都是他一手调教。
45年光阴，他从运动员到总教练，广东跳水队的辉煌，有他一半汗水。
别人夸他“八金教头”，他笑笑：“那是孩子们的本事，我就是推一把。”
全红婵进队那天，何威仪亲自接的她。小丫头怯生生，行李里塞满辣条和可乐。
从那天起，他成了全红婵的“管家婆”。
省队生活苦，全红婵第一次离家那么远，晚上想爸妈就哭。
何威仪不光教技术，还管吃住。他记得丫头爱吃甜的，总提醒她别长胖，体型变了动作就变形。
训练时，他严得像铁面判官，每天陆上跳两三百次，水上120个，全红婵练到吐，他也心疼，但绝不手软。
全红婵聪明，领悟快，教练讲要领，她脑子里就能画出画面。
她的手劲大，能连续提10个倒立，压水花时水面如镜。
何威仪看在眼里，逐步加难度，教她307C反身翻腾三周半抱膝，那动作男生都难，她却跳得轻松。
2020年10月全国冠军赛暨奥运选拔，全红婵13岁，首次上全国赛。
何威仪陪着她到赛场，那丫头一鸣惊人，领先亚军28分夺冠，把任茜、张家齐、陈芋汐全甩后面。
领队周继红惊呼“横空出世”。全红婵挤掉前辈，进了国家队名单。
何威仪被临时借调，跟到北京，陪她适应。
奥运只剩10个月，他手把手教高难度动作，全红婵每天加练，咬牙啃下难题。
东京奥运前，他托人给丫头理寸头，因为头发长了会扎眼影响发挥。
决赛那天，何威仪回广州看直播，三跳满分，466.20分破纪录，全红婵站上最高台。
赛后，全运会她又夺金，何威仪挡住所有采访，护着小丫头不被媒体围。
2021年后全红婵进国家队，陈若琳接棒主管教练。
何威仪回广东，继续带队，但心系丫头。
巴黎奥运会后，全红婵回广东，何威仪去机场接机，手捧鲜花，像接闺女回家。
表彰会上，他西装笔挺，帮她拖行李箱，她背小包吃零食，师徒俩笑成一团。
他端详她肩上的两枚金牌，眼里满是骄傲。
2024年她去广东实验中学分享“水花消失术”，何威仪陪着，三年后重返校园，那棵她种的冠军树已茁壮。
2025年开年世泳联评她年度最佳女子跳水运动员。
如今全红婵18岁了，克服发育关重回巅峰，站在全红婵身边的，依然是何威仪。
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