吉林
凌晨两点，朋友圈刷到前任晒新合照，手指比脑子快，先截图再拉黑，胸口那口浊气堵得慌——原来分手不是结束，是每天醒来都要重新输一遍密码的痛。
哈佛刚放话：大脑处理这种疼平均仨月，可18%的人一年都好不了，我大概率就是那倒霉的18%。
别急着骂新欢，数据说三个月内换人，抑郁值能降四成，可踩雷的也不少。
我闺蜜小北，分手第七天就拉我去相亲局，对面男生刚递水，她哇地哭成喷泉——反弹关系现场翻车。
后来学乖，先报了个飞盘局，每周出汗两次，内啡肽飙40%，比深夜网抑云管用多了。
群里没人问情史，只计较谁飞得歪，两周后她睡觉时间从凌晨四点提前到一点，这就是“过渡性社交”的妙处：给空出来的心找个临时工，不急着转正。
真扛不住，我就去三甲医院挂“情感创伤”门诊，医生没灌鸡汤，直接甩认知行为表格，让我记录每天哭几次、因为啥。
第三周发现，触发点80%是刷手机。
遵医嘱换成老年机，两周后情绪曲线像滑梯一样顺下来。
线上也没放过，AI情感陪聊机器人24小时在线，凌晨三点我发“疼”，它回“我在”，比前任的已读不回温柔多了。
顺便用情绪追踪APP打卡，红色警报日越来越少，看着图表从地狱爬回人间，爽感堪比游戏升级。
神经科学说，失恋疼和烫手一个脑区，所以疼是真疼。
运动、社交、AI、门诊，本质都是给大脑贴创可贴。
有人选新欢，有人选时间，有人砸钱做疗程，终点一样：让多巴胺戒断的那28天别把自己逼疯。
我混搭着用，飞盘局+老年机+AI+门诊，第90天醒来，发现没第一时间去翻前任微博，那一刻我知道，熬过来了。
分手不是考试，没有标准答案，只有活下来的幸存者。
你可以哭，可以换人，可以挂专家号，也可以把旧手机扔进飞盘场——别管姿势多丑，先让心脏跳回正常节奏。
记住：能救你的从不是时间，是你在时间里动了哪几步。
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