她回到崇明，守护一座座“心灵花园”！

人因城聚，城以人兴。三岛各行各业的无数奋斗者，为了崇明发展而精耕细作，我们陆续推出“我在崇明，蛮好的”系列人物专访，邀请这些奋斗者，讲述属于他们和崇明的故事，敬献每一位参与世界级生态岛建设的平凡英雄。

季俊宇，上海健康医学院附属崇明医院的精神科主治医师兼中级心理治疗师。在崇明任职之前，她曾在市区参与精神科临床一线治疗工作近十年。两年前，她回到家乡崇明。从城市的快节奏到家乡岛屿的慢生活，从精神心理到心理康复，季俊宇的脚步始终坚定而温柔。

她说：“能在熟悉的土地上，帮助熟悉的人，蛮好的。”

从繁华到宁静，回归初心

在结束了一天的门诊工作后，季俊宇难得空闲，她向记者分享了每周的工作安排。“门诊治疗是我的工作常态。根据患者的不同需求，也会通过团体艺术治疗的方式，比如画画、沙盘等小活动来辅助心理治疗。”

本科毕业后，季俊宇曾在上海市精神卫生中心、黄浦区精神卫生中心等机构工作近十年。回想起当初选择离开市区回到崇明，季俊宇坦言，一开始确实有些纠结：“在市区我主要治疗重症精神病患者，回到崇明意味着我要放弃熟悉的临床治疗领域，进入全新的心理康复领域，对我来说是一次挑战。”

多年的一线工作经历让季俊宇深知心理健康对个人成长与成才的重要性。“心理治疗资源存在显著的城乡差异，大城配套资源相对充足，而乡村与小城镇的居民遇到心理困扰，却难以获得专业支持。回到家乡崇明工作，我觉得自己有用武之地。”带着这样的信念，她与家人商量回乡发展的计划，一向支持她的丈夫辞去市区的工作，带着两个可爱的宝宝，一家人回到了季俊宇成长的小岛。

回到崇明，从“治病”到“疗心”

为了更好地服务崇明的心理患者，季俊宇在上海交通大学附属新华医院临床心理科继续进修，学习更多实用的心理干预技巧。

“其实刚回来那阵子挺忙的，因为心理健康意识在崇明还在慢慢普及。”她回忆道，“不少患者还存在心理疾病的‘病耻感’，不愿意就医，大家也没有心理疾病需要‘早期预防’的概念。加之当时精神心理相关专业人手不足，很多时候都需要我身兼数职。”

在经历了一年的磨合期后，如今的季俊宇对崇明地区的心理工作得心应手，还有不少外地患者慕名而来。面对每一位前来就诊的患者，季俊宇始终保持着耐心与温柔。

“来到崇明后，我接诊过一位产后抑郁的妈妈，当时她的情绪状态非常不好。我用CBT疗法（认知行为疗法）帮助她修正认知，让她明白无需每件事都做到完美，肯定她作为新手母亲的付出，后面她慢慢走出了产后抑郁的阴霾。看到她能好转，正常生活，我感到很有意义。”

“还有一位比较严重的患者，因为心理疾病而影响了他的工作和婚姻。在刚开始接受治疗的时候，他的言行很消极，后面通过认知治疗，焦虑抑郁得到了明显缓解。现在这位患者已经在报班学习一门新技能，开始新的生活。”

心理治疗的力量是强大的。季俊宇说：“心理治疗的核心不在于解决问题，而在于理解情绪。情绪没有对错，关键是去看到情绪背后的原因。当一个人能正视自己的情绪时，他就会有力量去改变。”

除了门诊诊疗，季俊宇还经常参与心理健康相关的宣教活动，走进学校、社区，为大众普及心理知识，提供心理咨询。在与记者谈话间，季俊宇翻找着相册，找到一张张曾经活动时的照片，照片上的她身影忙碌，眼神里对心理工作的热爱从未改变。

“慢一点，也挺好”

对比十年前在市区的高强度工作，如今的季俊宇虽然工作、生活节奏慢了，却更充实了。“在崇明，我能和家人一起吃饭，下班后我们一起去家附近的果园散散步，周末还会在崇明各个景点转转。这里的节奏让我能更专注自己的生活，感受自己的情绪。”闲暇时，她还在喜马拉雅平台给儿童故事配音。“配音其实是我的个人爱好，也算是一种放松方式。如果有小朋友听到我配音的故事而感到有趣，那我也会很开心。”

谈到未来，季俊宇表示她还有很多事情要做。“在崇明工作的这两年，我深刻感受到有很多人都需要心理帮助。我见过因为心理疾病而错失前程的少年，也见过很多因为疾病缠身而抑郁的老人。我要做的不仅是治疗。”她说，“当心理疾病不再是羞于启齿的话题时，我们心理医生才会更有意义。”

从精神科临床一线到心理治疗领域，从忙碌奔波到回乡扎根，季俊宇用自己的方式，在崇明这片宁静的土地上，守护着一座座“心灵花园”。

记者： 宫禧

编辑：陆海华

责编：朱竞华、焦倩倩

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