周五雨水不停歇！周末天气有反转 | 天气早知道

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Nov

6

傍晚前后有短时小雨

气温17-22℃之间，体感较舒适

今天白天多云到阴

傍晚前后转阴到多云

有短时小雨

最高气温来到22℃左右

相对湿度90%-55%

体感较舒适

周五的雨将会断断续续下一整天

直到夜里雨势减弱

周六气温回升，有短时小雨

将是本周最暖湿的一天

周日受冷空气影响，气温下降

早晚体感偏冷

提醒大家根据天气变化

及时调整着装

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健康提示

最近天气冷，不少人手脚就像“冰块”一样，尤其是晚上钻进被窝——双脚冰凉。那个纠结的问题又来了：睡觉到底要不要穿袜子？结论是穿袜子睡觉不仅能暖脚，更能帮你睡得更好！穿袜子睡觉，身体悄悄发生5个改变：

1.促进血液循环

穿袜子会直接保暖脚部，通过促进脚部血液循环，可使血液更顺畅地回流心脏，进而改善血液循环。对于体质虚寒、末梢循环差的人，能减少热量散失，使全身感觉温暖。尤其在寒冷环境中，穿袜子可有效防止脚部受凉，避免因脚冷导致的身体热量消耗增加。

2.减轻身体负担

穿袜子睡觉可以减少身体能量消耗，让身体更好地休息.

3.避免诱发疾病

保持脚部温暖有助于减少感冒和其他疾病的发生。尤其像慢阻肺、痰湿体质的患者，如果能保护好足底，防止寒从脚起，既可以促进循环通过温通经络，减少痰湿的生成，同时可以有效防止体内宿痰因寒邪诱发加重症状。

4.减少关节疼痛

穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体，进而减少关节疼痛，特别是患有关节炎的人群，穿袜子睡觉有助于缓解疼痛。

5.预防皮肤干裂

秋冬容易皮肤开裂和水分缺乏、天气干燥有关，清洁双脚后及时涂抹保湿霜，套上袜子，可以减少水分流失，防止热量散发过快，减少足部与床单被套之间的摩擦，防止开裂部位出血。

今日具体天气

今天白天多云到阴，傍晚前后转阴到多云有短时小雨。早间最低气温进一步回升，在17℃左右。白天最高气温来到22℃上下。偏东风增大至4-5级。相对湿度90%-55%。体感较舒适。

天气趋势

本周五的雨断断续续要下一整天，

夜里雨势减弱，

转为阴到多云有短时小雨。

受雨水打压，

周五全天气温被压制在18~20℃之间。

周六阴到多云为主，

有些短时小雨，气温回升，

全天在19~23℃之间，

将是本周最暖湿的一天。

周日受冷空气影响，

逐渐雨止转阴到多云，

全天气温又回落至17~20℃之间，

偏北风增大至4~5级。

下周初总体多云为主，

气温全面降至18℃以下，

中心城区最低气温仅在13~15℃，

加上风力偏大，早晚体感偏冷，

提醒大家根据天气变化，

及时调整着装。

视频丨王子亮

制图 |邱丽娜 刘晶

编辑丨奚宇轩

资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端

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