【激情全运会 活力大湾区】一起了解全运项目——攀岩

第十五届全国运动会

将于2025年11月9日至21日

在广东、香港、澳门三地举行

这不仅是香港和澳门首次参与承办全运会

也是粤港澳大湾区

首次作为一个整体承办这一

全国水平最高、规模最大、影响力最广的

综合性运动会

跟着小编一起来了解

全运项目——攀岩吧！

十五运会共设置6个小项

分别为：

男子：攀石、速度、难度

女子：攀石、速度、难度

起 源

攀岩（Sport Climbing）是一项向上攀爬的运动项目，要求在不同高度和角度的人工岩壁或自然岩壁上，使用岩壁上的人造支点造型或自然岩块岩缝，向上攀爬、跳跃、辗转腾挪、移动重心，达到线路顶端。攀岩集健身、娱乐、竞技等多种特性于一身，被称为“岩壁上的芭蕾”。

4月10日，国际奥委会(IOC)执委会正式通过了2028年洛杉矶奥运会的项目设置和运动员配额。其中，竞技攀岩设立男子和女子速度、难度、攀石共6个单项，总配额为76名运动员（38名男子、38名女子）。攀岩入奥，特别是攀岩三个项目在奥运会上独立设项，是全世界攀岩人孜孜以求的远大目标，如今成为现实。

规 则

竞技攀岩将在人工岩壁上比赛，三个项目真实地体现了更高、更快、更强的奥林匹克体育精神，它们的主要区别在于比赛规则、难度、技巧要求以及训练方法等方面。

难度攀岩（Lead）-更高：在12米到15米之间的攀岩墙上进行比赛，限时6分钟，每条线路仅有1次攀爬机会，‌线路长度从15米到20米不等，需要专业的攀岩保护员通过绳索为运动员进行先锋保护。运动员成绩是从起步点开始计算，向线路顶端，攀爬得越高越远，成绩越好。

技巧要求‌：耐力优先，需要攀岩者具备较高的技巧和读线能力。

训练方法‌：训练时需要注重耐力和技巧的结合。

速度攀岩（Speed）-更快‌：在高15米、倾角5度的攀岩墙上进行比赛，运动员需在按标准设立的线路上进行比拼，用时短者胜‌。采取顶绳保护（自动保护器）的形式‌。‌

技巧要求‌：以爆发力为主，强调节奏稳定，要求攀岩者具备快速反应和良好的体能。

训练方法：重复攀爬练就肌肉记忆。

攀石（Bouldering）-更强：运动员在不超过5米高的攀岩墙上进行4-5条短线路的攀爬，完成线路条数越多，用的次数越少，成绩越好。运动员无需穿着安全带，且不通过绳索保护，在岩壁下方铺设有不小于40CM厚的海绵垫提供安全保护。‌

技巧要求‌：攀石需要攀岩者依靠自身的力量和平衡，完成攀爬动作。‌

训练方法‌：攀石训练主要侧重于爆发力、技巧和脑力的综合训练，适合从低到高逐步提升‌。

激情全运会，活力大湾区

让我们共同期待

这场历史性的体育盛会

信息来源：十五运会广东赛区执委会

编辑整理：濠江宣传

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