果壳心理咨询：16岁少年缺失的安全感与掌控感如何被一步步找回

果壳心理咨询分享16岁少年为游戏输赢砸东西，过去缺失的安全感与掌控感如何被一步步找回

高二，本该在人生跑道上蓄力冲刺的年纪，一个16岁的孩子却陷入深深的困境：情绪失控、昼夜颠倒；游戏输了会破口大骂，痛斥自己是“废物”；拒绝上学，自我否定，甚至出现砸东西、揪头发等激烈行为……

这并非简单的“叛逆期”或“厌学”，而是典型的自我认同危机伴随严重焦虑状态。孩子通过游戏世界寻求掌控感，通过回避社交保护自尊，所有问题行为背后，都指向安全感、胜任感和掌控感的严重缺失。

令人欣慰的是，这场危机并非终点，他的父母在专业指导下，开始用全新的理解与行动，一步步拆除家中的“情绪炸弹”，帮孩子找回内心的力量。01.我曾以为，我的人生会一直按照既定的轨道平稳运行。工作中雷厉风行，生活里追求完美，对孩子自然也有着高期待。

孩子从小是姥姥带大的，我们工作忙，陪他的时间少。不知从何时起，孩子已经不再是我记忆中的那个乖孩子了。

他情绪极不稳定，有很严重的容貌焦虑，觉得脸上痘痘多，出门必戴口罩，后来连校服都不穿。

他说在学校被同学笑话，我却觉得是孩子太过敏感。渐渐地，他把自己锁进了房间，游戏成了他的全部世界。

最让我崩溃的是他玩游戏时的状态。赢了，短暂的风平浪静；输了，会摔东西、揪头发，破口大骂。家里的气氛降到冰点，我和他爸爸每天下班回家都提心吊胆，因为我们的出现，本身就可能成为他爆发的导火索。

他的作息完全昼夜颠倒，下午四点起床是常态，不洗澡、不交流，拒绝一切外出和社交。

“我不上学了。”这句斩钉截铁的话，成了刺痛我最深的刺。高二开学，他真的不再踏进校门。我焦急、愤怒，更多的是无力。那个曾经开朗的儿子去哪了？我知道他内心很痛苦，可我却不知道如何帮助他，全家仿佛陷入了一个无解的困局。

02.

在我最无助时，有幸遇到了果壳心理的易老师。在她的系统指导下，我们家庭的互动模式发生根本性转变。

易老师先引导我审视自身状态：我的焦虑，让我执着于寻找一个“正确答案”，却关闭了与孩子情感交流的通道；我的无助，恰恰源于过往无效的应对方式。

同时也让我明白：改变的前提，是父母要成为孩子情绪的安全容器，能为孩子当下的混乱提供稳定的支点，并给予他足够的时间与耐心。

老师也并没有把游戏视为严重的问题，反而指出：“打游戏不能当成问题解决，因为你反对什么，他就会坚持什么。”

她引导我看到，孩子“想赢”是好事，说明还有斗志；“爆粗口”也是一种情绪宣泄，总好过向内攻击自己。

易老师说孩子的问题看似复杂，核心是“安全感、掌控感、胜任感”的三重缺失，加上我以往的强势和高要求，像一座大山压得他喘不过气。

他从未体验过“无论我怎样，父母都会爱我”的安全感，也很少通过独立完成事情获得成就感，更别提对生活的掌控感了。

老师也强调现在首要任务不是推着他回学校，而是“先解决情绪问题，再解决学习问题，顺序不能反”。我们要做的是“全力以赴给孩子充电”。

在易老师的耐心指导下，我的心态渐渐平和，开始反思自己的教育方式。我不再焦虑孩子何时能复学，而是把目光聚焦在更重要的目标上：希望孩子一点点好起来，重新找到内心的力量。

03.

随着咨询的深入，我逐渐明白孩子行为背后的真相。他的高敏感特质，让他对别人的评价和外界环境反应剧烈，而童年时期主要由姥姥陪伴，与父母的情感联结本就薄弱，加剧了他的不安全感。

在深入了解家庭的模式和孩子的问题后，易老师也给出三个大致的调整方向。

1.“无条件接纳”重建安全感：当孩子因游戏失利而情绪爆发，我们不再说教，而是共情：“输了确实很生气，想发泄一下也可以。”当他说到和同学的矛盾，我们不再评判对错，而是坚定和他站在一起。当他确信自己任何状态都被接纳，内心的防御才会卸下，安全感才能生根。

2.“赋予选择权”归还掌控感：我们开始有意识地将生活的主导权交还给他。小到早餐吃什么，大到房间布置、日常安排等，都尊重他的选择。同时放下对学业的催促，当学习不再是一项强制任务，而是属于他自己的责任时，他对生活的掌控感才逐渐恢复。

3.“创造价值时刻”培养胜任感：我不再是那个无所不能的“超人妈妈”，而是开始“示弱”。“妈妈今天好累，能帮我搬个箱子吗？”“这个游戏我也感兴趣，能教教我吗？”每完成一件小事，我都会真诚感谢孩子，让他重新确认自我价值与能力。

04.

咨询进行一个多月后，一些微妙而深刻的变化开始发生。

首先是孩子的情绪稳定了很多。以前他一天能发好几次脾气，现在偶尔游戏失利，只会皱皱眉，不会再摔东西、骂脏话。

更让我意外的是，他愿意走出房间，当我说要去医院做手术前检查时，孩子主动提出陪我去。虽然他在医院等待时睡着了，但这份陪伴的心意，是过去难以想象的。

餐桌上，也不再是沉默或争吵。他能平静的和爸爸聊起学校的事，甚至会袒露自己的脆弱。

对我而言，改变同样巨大。我放下了对“复学”的执念，焦虑感大大降低。我真正开始学着爱自己，提升自己的能量。我明白只有我内心平静充盈，才能给孩子提供一个稳定、安全的情感港湾。

05.

这段时间的经历让我收获颇多。治愈的开始，始于父母放下焦虑与控制，将目光从“孩子的未来”收回到“彼此的联结”上。

当家庭重新成为情感的安全基地，当无条件的爱取代了有条件的期望，孩子被消耗的能量才会得以补充，成长的勇气也会重新萌发。

如今，孩子虽然尚未复学，但我们的心却已落地。过去我们未给予他的安全感、掌控感和胜任感，正在每一天的相处中，一点点归还给他。

当孩子真切感受到自己是被全然爱着时，生命的活力和信心自会回归。