秋天买水果不踩坑！聪明人专选这 7 种，香甜营养性价比高

进入冬季之后，超.市和水果摊的西瓜和桃子都少见了，有也过季了不好吃了。所以我们的果盘子，也得换季吃才行。

咱们吃水果得讲究的就是应季而食的准则，这样的水果营养才足。

趁着这个丰收季节，今天给大家说道说道，这7种秋天的新鲜水果，让咱的孩子，吃的好、吃的对，吃的有营养！

01、柿子

这个季节的柿子是最,新鲜的，经过了寒霜的捶打，吃起来微凉，但特别清甜，但#体寒的人，不建议食用，实在想吃的话，就吃点晒干的柿子饼，也能解解馋。

挑柿子的时候，优先选表皮橙红的，捏着还有点弹性，这样拿回家放的也久点。硬柿子要挑表面光滑，捏着结实的，在家放几天？就会变甜。

但注意的是，别挑那种表皮有小黑点的，这种外表看着好好的，但内部大半是坏的。

02、冬枣

别看有些冬枣个头小，但他们可是水果界的维C的王，它的维生素能相比10个橙子的量，秋天吃着又能补充维生素，又能当水果吃解馋，比吃糖果健康多了。

买的时候注意，要选表皮红带青的，掉皮的纹路也清晰，这样吃着又脆又甜。

但要是捏着软塌，说明放的时间有些久了，吃的不脆，而且还有点柴，然后看#果蒂，新鲜的冬枣果蒂是绿色的，看到偏黄的，那就是时间放久了，不新鲜了。

03、葡萄

只有秋天的葡萄吃着才香，夏天的葡萄要么偏酸，要么甜度好，催熟的，吃的不得劲。而且还有无籽的葡萄，吃着省心，不像冬枣还得吐核。

其实葡萄皮和葡萄核里有#白藜芦醇，多吃对眼睛好，而且它的膳食纤维能帮助，身体消化，多吃了也不腻。

我自个在家，洗净后，吃的都用嚼的，不带吐核的，就像吃石榴一样。

04、橘子

橘子算是“应季的老熟人了”，吃在嘴里甜味适中，滋味也香甜，而且橘子里的#维生素A和#甲含量高，上班犯困或者疲劳，吃一两个还能提神。

选橙子时，得看表皮，捏的软弹，但不瘪，这样的橘子水分足。看形状，较圆一点的橘子比扁扁的要甜些。

在闻气味，新鲜的橘子，能闻到一股自带的清香，要是闻着味儿不对，估计是坏了，别买。

5、柚子

秋天吃这个太合适了，它个头大，能放10天半个月，被称为天.然的水果罐头，吃一口就爆汁，甜中带点微酸，秋天天气干燥，吃这水果能补水，而且它热量低，微胖的人多吃也没事。

挑的时候有个小口诀: 选，上尖下宽的，这样的果肉多，在掂量重不重？同样大小的柚子，越重的汁水越多。

再按一按柚皮，能按下去的就是皮薄，果肉多，要是硬邦邦的，大概率就是皮厚肉少的，不建议买。

06、秋月梨

冬天错过什么水果也不能错过梨！它是秋天的“润喉的水果”，

它的果肉吃着细腻，没有普通梨的那种颗粒感，就像是在吃蜂蜜一样。要是觉得嗓子干或者咳嗽，吃一个秋月梨，会感觉好点。

咱买的时候要选那种表皮淡黄的，光滑又没有黑斑斑的，这样的梨是没打多少蜡的。要捏一捏，挑硬一点的，这样买回家能存放的更久。

07、石榴

秋天的石榴，果粒又大又红，咬籽儿的时候也是甜，#突尼斯石榴的籽，会更软一些，吃着像葡萄一样，不用吐，吃着满满的都是幸福感啊。

咱们选的时候，得选那种红的均匀的，摸着粗糙，这样的石榴吃的香甜也饱和。要是表皮有开裂的，这种别买，容易进一些细.菌，果粒也大概率坏了。

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进入冬季之后，超.市和水果摊的西瓜和桃子都少见了，有也过季了不好吃了。所以我们的果盘子，也得换季吃才行。

咱们吃水果得讲究的就是应季而食的准则，这样的水果营养才足。

趁着这个丰收季节，今天给大家说道说道，这7种秋天的新鲜水果，让咱的孩子，吃的好、吃的对，吃的有营养！