退休后，惜命的最好方式，不是养生、不是运动，而是记住这3点

别瞎操心，少管闲事心不累不钻牛角，放宽心态少添堵顾好自己，别总为别人扛

《永乐大典》中有这样一句话：“善服药者，不如善保养。”

很多老年朋友，把"保重身体"挂在嘴边，忙着研究各种食补药膳，天天坚持散步锻炼。

这些确实重要，但真正的保养，远不止照顾身体这一件事。

经历了几十年风风雨雨，我们的心也承载了太多。

让它受累、受委屈，才是对生命最大的消耗。

人到晚年，保养身体的同时，千万别忘了保养自己的心。

记住下面这三点，心安长寿，乐享晚年。

1、别瞎操心，少管闲事心不累

《庄子》中讲：“顺物自然而无容私焉，而天下治矣。”

一个家庭里，做长辈的，要需要学会装聋作哑。

这份智慧，不仅适用于家庭，更适用于退休后所有的生活。

很多烦恼，并不是事情本身带来的，而是因为我们管得太宽，想得太多。

操心太多，不但没人领情，反而让自己心力交瘁，这才是最不值得的。

清代有一位学者，叫郑板桥。

他一生为官，晚年罢官归家，生活清贫，却过得十分自在。

他写过一条著名的字幅，只有四个字——“难得糊涂”。

他解释说：“聪明难，糊涂难，由聪明而转入糊涂更难。放一着，退一步，当下心安，非图后来福报也。”

正是凭借这份“糊涂”的智慧，他不计较官场得失，不干涉地方是非。

他把精力都用在了自己喜爱的绘画和诗词上，在艺术上取得了极高成就。

郑板桥还因此留下了“诗书画三绝”的美名，也换来了晚年的心安与长寿。

孔子有言：“不在其位，不谋其政。”

退休，就是从社会和工作的大舞台上谢幕，回到自己的生活小天地。

角色转换了，我们的心态也必须跟着转变。

以前作为顶梁柱，我们要顶着撑着，但现在，就要把精力收回来。

少管一份闲事，心里就多一分轻松；少操一份心，身体就少一分劳累。

当你不再把压力揽在身上时，你会发现，睡眠踏实了，胃口也好了。

2、不钻牛角，放宽心态少添堵

《庄子》中讲：“知其不可奈何而安之若命，德之至也。”

最大的病，往往是心里想不开而结成的疙瘩。

这个疙瘩不解开，吃再多的补品，做再多的运动，也难见成效。

人活一世，尤其是到了晚年，难免会遇到不顺心的人和事。

若是事事都要争个是非对错，处处都要计较得失短长，那人生就只剩下无尽的烦恼。

著名翻译家杨宪益一生历经坎坷，却以不钻牛角的豁达心态笑对世事。

5 岁丧父、家族中落，青年时留学遭质疑入学资格。

但他不纠结于困境，反倒趁隙游历欧洲开阔眼界。

特殊时期，他与妻子戴乃迭双双入狱四年，唯一的儿子亦因打击精神失常离世。

这般重创足以击垮常人，他却没有完全陷入悲痛之中。

出狱后，夫妇俩重拾译笔，将众多中国典籍译介海外。

晚年丧偶独居，他更以幽默疏解孤寂。

与人开玩笑毫无忌讳，他曾说：想听人说自己的好话，要早点开自己的追悼会。

这位有才又幽默的老人，在生命的第94个年头，寿终正寝。

现代医学专家曾说："健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。"

所以，健康的前提，是要先有一颗健康的心。

要多想想生活中美好的事物：子女孝顺，家庭和睦，自己身体健康。

对于那些不愉快的往事，要学会释怀，定期清理。

过度遗憾过往，只会让负面情绪不断累积。

试着走出家门，感受大自然的美好，参加有益身心的活动。

让生活充实起来，就没有时间胡思乱想了。

心态平和了，身体的机能才能保持良好状态。

3、顾好自己，别总为别人扛

《道德经》中讲："圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。"

圣人以 “无为” 的态度行事，以 “不言” 的方式教化。任由万物生长而不干预，生养却不占有，施为却不居功。

我们很多人，特别是做父母的，总是把全部心思放在子女身上，却忘了自己也需要关心。

我们总是习惯把家人的需求放在第一位，默默承担一切，却忽略了自己的疲惫和需要。

要知道，每个人都有自己的路要走，都有自己的责任要担。

你替他们扛得了一时，扛不了一世。

先把自己照顾好，有一个健康的身体和愉快的心情，才是对家人最大的支持。

古典名著《红楼梦》里的贾母，是一位非常懂得“顾好自己”的老人家。

作为贾府的最高长辈，她有总揽后宅大权的地位。

但她却很少直接管理家族事务，而是将管家大权交给王夫人和王熙凤，自己乐得清闲。

她每天做什么呢？

和孙辈们说说笑笑，听戏赏月，品茶闲谈，充分享受晚年生活。

也正因如此，她在贾府享受着至高无上的尊重，一生享尽荣华富贵。

俗话说："靠人不如靠己，求人不如求己。"

退休了，时间可以还给自己了。

不要再总围着儿女转，把他们该承担的事还给他们。

多关心自己想吃什么，想去哪里走走，想发展什么兴趣爱好。

把自己的日子过得充实、快乐、有尊严，让自己活得精神、体面。

你把自己照顾好了，身体健康，心情愉快，就是给子女减负，就是为家庭添福。

近代文学家梁实秋曾写到：“老不必叹，更不必讳。”

晚年岁月，是生命给我们的宝贵馈赠，是让我们终于可以好好对待自己的开始。

惜命，不单是延长生命的长度，更是提升生活的质量。

从今天起，记住这三点：少管闲事，让心安宁；不钻牛角，让心开阔；顾好自己，让心满足。

当我们把目光从外界收回到自己身上，用心经营好自己的生活，就会发现：夕阳无限好，何须愁黄昏。