茶叶是血糖的杀手？医生苦劝：不想血糖飙升，最好少喝4种茶

说起喝茶，老中人恨不得一天下来没离开嘴，从早喝到晚。有的说能刮油、有的说解腻、有的说降压，结果一查血糖，却是一天比一天高。是不是觉得有点犯糊涂？明明生活挺注意了，糖怎么还调不住？

我今天就想好好和你们聊一聊：不是喝茶不能喝，而是你喝的茶不对路，喝错了茶，那可不是养生，是添乱。看似一杯水，实则“动肝脾、扰气血、耗津液”，该警觉的时候，咱可不能闭眼信盲说。

推荐调养茶饮：桑叶苦荞养胰茶

材料：干桑叶、苦荞、麦冬各一小撮，放壶中冲泡，温服，不宜冷饮。

适合血糖偏高者日常代茶饮，可“清泻肝火、疏泄阳明、润肺养阴”，尤其适合饭后饮用，稳定餐后血糖波动，清口不苦舌，肠道也松快。

你一听说茶就拿铁观音泡上一大杯，试过这款么？喝久了，秋季燥火明显减不少。

❶ 少喝浓红茶，热中藏燥，耗津生火

红茶老少咸宜没错，尤其天一冷，来一杯热乎乎的红茶，身上一下子就热透了。可对糖高的人，要谨防这“火上添油”。

红茶性温益阳，本该体虚者所饮。你若原本舌红口干、火旺便干，再喝这“温补之品”，就像在肝火上泼一壶酒，干得更透。

津液本就不足，红茶再蒸一口，就容易让血糖上行、烦躁口苦。你晚上喝茶睡不好，是不是犯了这个问题？

❷ 少喝浓绿茶，味涩耗气，脾弱失运

绿茶清新解腻，是不少人饭后的“口头好”。可是你要注意，绿茶性凉味涩，最大的伤在“脾胃”。

中医素有“脾能运化，气血生焉”之说。糖尿病之本，是脾虚为主，若一日三次浓绿茶，偏寒伤脾，运化之力弱了，糖再怎么控，也控不出根。

老胃寒老脾虚的人早晚一泡绿茶，越喝越没劲儿。你饭后爱喝绿茶润口吗？饭后胀不胀？

❸ 少喝凉泡茶，滑肠泄气，阻正气运行

冰着喝的花茶、水果茶、泡的时间不够的茶水，算不上“茶”，倒更像“寒饮”。喝久了，寒湿内侵，尤其饭后一口下去，“阳气”立马被按得死死。

有位老伯天天饭后来杯冰乌龙，说是解口爽，结果脚酸肚胀，夜里腿抽筋，血糖也压不下来。不是药没对，而是阳气没回头，寒包火，一折腾，症状总也不落地儿。

你有没有晚上手脚冰、起夜多，却还爱喝冰饮？那茶不是你该碰的。

❹ 少喝调味茶，加糖泡茶是血糖乱源之一

有些人喝茶非放蜂蜜、非加枣片、桂圆，甚至加果酱。虽然香气扑鼻，甜到心口，可血糖一查就知道——你被糖吃进去了。

这类“甜润”型的茶，只适合津不足、阳气弱、久咳不止者小量补津，不适合糖人喝作日常。

你喝的茶是不是“有点润”？有没有喝完打哈欠、眼发困的情况？糖力在刺激你身体释放胰岛素了！

一点小提醒：喝茶要看时辰、看天气、看体质

喝对茶，不光靠茶叶，更讲时机。

• 早晨宜温茶，唤醒阳气；
• 饭后一小时饮茶，避免伤中气；
• 一日不过五泡，常饮不如间饮；
• 如有大渴应汤水，不应浓茶解。

咱讲“水能载舟，亦能覆舟”，茶亦如此。喝得当，是润身；喝错路，是火头兵。

中医不反对喝茶，可讲究“辨证施饮”。糖尿病人的体质多数为“气虚夹湿热”，一不小心就走错路。你若真想靠茶帮身子，就得听得懂身体的小信号：口渴频、舌燥红、眼涩眼糊，是不是最近茶又喝猛了？

你平常喝的是什么茶？什么时候喝？有没有喝了上火、肚胀、睡差的经验？留言告诉我，我给你分析分析，是火偏了，还是寒上身了。

来源：健康养生常识
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