9个月宝宝3天断夜奶攻略，亲测有效！

家有9个月宝宝，断夜奶成了不少家长心头大事。别担心，我这就分享3天成功断夜奶的方法，助你轻松应对。

断夜奶前的准备

1. 调整白天饮食：在计划断夜奶前几天，要让宝宝白天吃得更丰富且规律。9个月的宝宝已经添加辅食，白天可以适当增加辅食的量和种类。比如早餐可以安排鸡蛋羹、小馒头，午餐有软烂的面条搭配蔬菜肉末，晚餐可以是南瓜粥和鱼肉泥。保证宝宝白天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养，这样宝宝晚上就不容易因为饥饿频繁醒来要奶吃。同时，每天的喂奶时间也要固定，让宝宝的肠胃形成规律，知道什么时间该进食。

2. 营造睡眠氛围：从断夜奶前几天开始，每晚提前营造安静、舒适的睡眠环境。卧室温度保持在22 - 24℃，湿度在50% - 60% 。拉上窗帘，调暗灯光，播放轻柔的摇篮曲，像《小星星》《月光下的凤尾竹》等。每次睡觉前都重复这些步骤，让宝宝形成条件反射，一进入这样的环境就知道该睡觉了，为断夜奶做好心理准备。

断夜奶第1天：逐步减少夜奶次数

1. 观察与延迟喂奶：第1天晚上，宝宝像往常一样夜醒要奶吃时，不要立刻喂奶。先观察宝宝的状态，判断他是不是真的饿了。有时候宝宝夜醒可能只是习惯性的，或者是因为翻身没翻好等原因。可以轻轻拍拍宝宝，温柔地安抚他，比如轻声说“宝宝乖，继续睡觉觉”。如果宝宝哭闹得厉害，就延迟5 - 10分钟再喂奶，让宝宝逐渐适应夜醒后不马上吃奶的节奏。例如宝宝11点夜醒哭闹，先安抚，到11点10分再喂奶。

2. 减少喂奶量：这次喂奶时，不要像以前一样喂饱，将喂奶量减少三分之一左右。比如之前每次夜奶喂150毫升，这次就喂100毫升。让宝宝逐渐减少对夜奶的依赖，肠胃也慢慢适应夜间不需要大量进食。喂完奶后，依然轻轻拍拍宝宝，哄他再次入睡。

断夜奶第2天：拉长夜奶间隔

1. 再次延迟喂奶：到了第2天晚上，宝宝夜醒时，继续延迟喂奶时间。这次可以延迟10 - 15分钟，给宝宝更多自我安抚入睡的机会。如果宝宝能在延迟的时间内自己重新入睡，那就太好了。要是宝宝哭闹得很厉害，难以安抚，再进行喂奶。比如宝宝凌晨2点夜醒，先安抚，到2点15分再喂奶。

2. 进一步减奶量：这次喂奶，在第1天减少的基础上，再减少一些奶量，比如从100毫升减少到70毫升。同时，喂奶过程中要注意速度放慢，不要让宝宝吃得太急，让宝宝适应少量进食也能满足的状态。喂完奶后，依旧温柔地哄宝宝入睡，拍拍宝宝的背，哼着轻柔的摇篮曲。

断夜奶第3天：尝试戒掉夜奶

1. 坚定不喂奶：第3天晚上是关键。宝宝夜醒时，还是先尝试安抚。坚定不喂奶，通过轻拍、抚摸宝宝头部、轻声安慰等方式，帮助宝宝再次入睡。这时候宝宝可能会哭闹得比较久，家长一定要有耐心，不要因为心疼宝宝哭闹就放弃。比如宝宝凌晨4点夜醒哭闹，家长持续安抚，不要喂奶，大多数情况下，宝宝会在哭闹一段时间后重新入睡。

2. 给予情感安抚：在安抚宝宝的过程中，要给予宝宝足够的情感安抚。让宝宝知道即使没有奶吃，爸爸妈妈也在身边，会保护他、爱他。可以一边轻轻抚摸宝宝，一边温柔地和宝宝说话，告诉宝宝“宝宝乖，天亮了就有好吃的啦”。通过这种情感上的支持，让宝宝有足够的安全感，逐渐戒掉夜奶。

每个宝宝情况不同，断夜奶过程中可能会有一些变化。但只要家长按照这些方法，循序渐进，坚定信心，大多数9个月的宝宝都能在3天左右成功断夜奶。断夜奶不仅能让宝宝养成良好的睡眠习惯，也能让家长轻松一些，陪伴宝宝健康成长。