听劝，40＋的女人，千万不能太瘦

文 | 啾啾妈

来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”

ID：pkumum

前段时间，发生在我自己身上的一件事，有点让我哭笑不得。

今年的国庆小长假，我把老公孩子扔在家，一个人飞到西班牙，在著名的朝圣之路上徒步走了100多公里。

整个行程，真是把我“虐惨”了。每天跟着大部队出发，五天走了差不多20万步，虽然浑身酸痛，但内心特别充实。

那种征服自我、拥抱自然的感觉，是任何购物、美食都无法替代的。

本以为这样的高强度运动后，体重会给我一个惊喜，谁知道回来一上秤，数字反而还涨了……看到体重那一刻，真有点哭笑不得。

这要是在十年前，我可能会立刻开始减肥计划，但如今40多岁的我，只是笑了笑，就转身去忙别的事情了。

因为在徒步的过程中，我收获的远不止体重的变化，而是感受到了久违的自由，找回了独处的快乐，这些都比体重更重要。

坦白说，我以前从未想过体重会成为困扰我的问题。年轻的时候，宵夜、奶茶来者不拒，怎么吃都不会太胖。生完两个孩子后，身材恢复得也比较快。

可就在跨过40岁这个门槛后，我发现身体不再那么“听话”了，代谢明显慢了，肚子上的肉也越来越顽固，以前有效的减肥方法也都不灵了。

就连这次徒步，消耗了这么多卡路里，体重居然还往上跳了跳。

但我并没有想象中的焦虑，反而有一种莫名的坦然。我越来越发现，40岁以上的女性，微胖才是最健康的状态，适度的脂肪，对维持雌激素水平、保护骨骼健康很重要。

前几天，微博热搜上还写着，如果女性身高1米6左右，体重125斤左右，就别再减了，过度减肥可能会加速中年女性的衰老。

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到了40岁这个年纪，中年女性的身体需要的不是苛刻的数字，而是储备足够的“能量”来应对人生的下半场。

我们这代人

被“苛刻”的审美绑架太久了

这次去异国他乡，我遇到很多当地女性。

有年轻的小姑娘，素面朝天，晒得皮肤黑黑的，笑起来特别好看。也有跟我一样的中年女人，穿着宽松的衣服，身材还有点微微发福，在街边悠闲地喝着咖啡。

她们的穿着不刻意“显瘦”，笑容却格外明亮，每个人身上都散发着一种自在舒适的感觉。这让我突然意识到，我们这一代人，被“白瘦美”的审美绑架了太久太久。

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过去一两百年，女性的审美标准几乎都是被男性视角定义的。

杨柳细腰，是为了体现

“柔弱感”；皮肤要白，是因为大家都说“一白遮百丑”；要s型曲线，是为了突出“女性特征”。

这些标准像无形的枷锁，把女性困在“白瘦美”的牢笼里，一困就是几百年，还慢慢演变成了全民共识的审美标准。

我上大学那会儿，宿舍的姑娘们衣柜里都是小号的衣服。大家以能穿S码的服装为美，刚工作的时候，为了保持身材，有时候多吃半碗饭都会有负罪感。

但凡是女人扎堆的地方，“减肥”“保持身材”永远都是热门话题，稍微长胖两斤，都要紧急戒碳水，连续吃一周的减肥餐赶紧瘦下来。

那时候的审美像一把尺子，量得不是美，而是焦虑。

后来因为工作原因，我接触了徒步、登山这些户外运动，这些都需要体力，需要力量，需要肌肉。

慢慢地，我发现能背着行囊走遍山川的身体，比单纯的“瘦”重要得多。

有了两个女儿后，这种感受就更深了。出门要抱孩子，还要陪她们玩，追着她们跑，每一样都需要耗费体力和精力，身体太瘦弱，带孩子根本扛不住。

从那以后，我慢慢放宽了对体重的要求，不再纠结吃半碗饭还是一碗，有时吃块蛋糕也不内疚，虽然偶尔也会怀念年轻时的轻盈，但更爱现在充满力量的自己。

现在的审美观念

正在发生翻天覆地的变化

好在，在这个思想多元的时代，审美标准终于在慢慢松绑了。

现在的女明星，不再清一色追求白瘦幼，有人晒马甲线，有人晒健康的小麦肤色，有人敢素面朝天出门。街上的女孩，有人穿宽松的卫衣，有人穿运动装，有人西装配运动鞋。

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大家不再一股脑的执着于“显身材”的衣服和打扮，女性也不再被框在“柔美”的标准里，美的形态更加多元了。

不过比起我们这代人思想的转变，我更高兴的是，看到我们的孩子也正在形成全新的审美观。

我们家两个孩子都喜欢攀岩，尤其是啾啾，每次训练完都会兴奋地拉着我：

“妈妈快看，我的小腿有没有拉丝！”

在这个12岁小女孩的眼里，有肌肉线条这件事，不是“难看”，而是一种酷和时尚。

这代孩子，懂得欣赏有腹肌的女孩，愿意展现身体的线条，她们的审美维度，开始转向健康、力量和生命力，比我们那个“白幼瘦”的时代丰富多了。

看到孩子们能这样欣赏多元的美，我突然有些感触。也许审美的解放，从来不是从一个极端走向另一个极端，而是让每个人都能找到属于自己的标准。

最好的审美

是活成自己喜欢的样子

在经历了这次徒步的“体重反转”后，我还特意查了资料，发现了一个看待体重问题的全新视角。

健康的体重不是一个固定的数字，而是一个范围。这个范围要考虑年龄、肌肉量、骨骼密度、运动习惯、体脂率等多个因素。

如果按照下面的这些评估标准，你的体重都在健康范围内，那其实就不需要过度关注数字的变化。

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当然，现在的审美标准更包容和多元，怎么选都没错。

如果你觉得穿紧身的衣服更显身材，能让你更自信，那你就去健身、去控制饮食；

如果你觉得微胖更自在，那就做自己，不用在意别人说什么，只要不影响健康就可以；

如果你喜欢有肌肉的样子，觉得有力量才美，当然也很好，有力量的身体，能带我们去更多地方，看更多风景。

其实，真正重要的不是我们有多瘦，而是跟自己的身体和解，接受它当下的样子。20岁的苗条很美，40岁的自洽和结实，也是更棒的礼物。

愿我们都能在人生的下半场，不再盯着体重秤上的数字纠结，活得轻盈、自在、充满力量。

姐妹们，你们有没有过体重焦虑？是怎么跟自己和解的？评论区来聊聊。

别错过明天的团购

吉米妈说：

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