宁夏
图源：钲柏
今天偶然刷到这个肌肉帅哥，名字叫钲柏，ip地址在广东，看钲柏的笔记，主要活动就是在健身房，也有很多和朋友的合照，肌肉男的朋友很多都是肌肉男，钲柏也不例外，合照中都是肌肉男。
钲柏生活很自律，平时健身、旅游、出海、游泳，妥妥的一枚自律好青年。
钲柏的身材体脂率很低，可以看到腹肌，上面这张合影，钲柏到朋友肌肉也很帅，只是体脂率略高，但是看上去也是十分帅气，丝毫不影响观感。
钲柏作为潮流博主，现在粉丝不是很多，但是从照片来看，钲柏的穿搭还是很不错，符合我的审美，简简单单的白色衬衫都能很帅气的展现。
钲柏的肤色是健康的小麦色，加上钲柏长相帅气，腿毛旺盛的大腿，妥妥的行走的荷尔蒙，充满了男性的力量感。
钲柏的体脂率保持的很棒，胸肌突出，小腹平坦，丝毫看不到赘肉，说明钲柏的饮食比较干净，这里的干净是指的脂肪，油脂类、高糖类肯定少吃的。
如果你也想减脂的的话，平时要多摄入蔬菜和蛋白质丰富的肉蛋奶，肉推荐牛肉、鱼肉、鸡胸肉，鸡胸肉够干不好的话，可以改为去皮鸡腿肉。
这里不推荐水果，因为水果糖分比较高，果糖对人体不友好，所以这里推荐多吃蔬菜，西红柿、黄瓜可以当水果吃，辅助运动，很快就会瘦的。
这里强烈不建议完全不吃碳水，不吃碳水人会疯的，会出精神问题，一定要吃，尤其女性生理期前后，一定要吃。碳水的话馒头米饭大饼都可以，控制总的摄入量。
话题扯的有点远，钲柏的腹肌有点弱，可以适当加强训练，不过人的审美不同，在这里说的也都是建议。
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