退休后别只做减法，这5个加法值得坚持

此前的文章大多是奉劝退休后的老友们多做“减法”，但这仅适用于某些方面，其实退休后还应该多做一些“加法”。比如洗浴，比如读书，比如童趣，比如幽默，比如行善。

多洗浴。没有人会喜欢一个糟老头子、脏老太太，更多人喜欢浑身上下干净利落、鹤发童颜的老人。退休后一定要保持良好的个人形象。衣服可以旧，但不可以脏；面色可以黑红，但不能有灰尘；头发可以灰白，但是不能凌乱；眼睛可以昏花，但不能留有眼屎；牙齿可以稀疏，但不能发出异味。这些细节，全靠自身勤快维持。衣服勤洗勤换，口腔常嗽常刷，出门洗脸梳头，经常洗澡理发，鼻涕背着人擤，切忌随地吐痰。良好的形象是老年人的基本素质，上了年纪切忌邋里邋遢。

多读书。小时候听村中老人说，三辈子不读书，不如一窝猪。长大后知道了读书的重要，渐渐养成了读书的习惯。退休后有人劝我，别在读书了，伤眼睛，还没有什么用处。曾经中断了阅读的习惯，便觉得每日一文的任务难以接续，便知道自己失去了“源头活水”，不得不重拾书本，并把终生阅读奉为信条。腹有诗书气自华，老年人读书有诸多好处。经常阅读能刺激大脑的神经元活动，增强大脑活力，减缓记忆力下降；能让人静下心来，沉浸在文字世界里，忘却诸多烦恼；能增加生活乐趣，让退休生活变得充实而有意义；能不断接触新的知识领域、观点和思想，了解世界的多样性，丰富自己的认知，跟上时代步伐；还能学到解决问题的方法，让人生更加精彩。

多童趣。都说“老如顽童”，我感觉这是一种境界。把天真活泼的童趣引入到老年生活中，是一种极高的生活智慧。退休后不要再板着脸，当高高在上的“老太爷”了，不如做一个“嘻嘻哈哈”的快乐老人。时刻保持孩子般的心理状态，饿了就吃，渴了就喝，困了就睡，醒了就玩，对老年人来讲是一种福气。人这一生，不顺心的事在所难免。退休后要学会自我调节，像孩子般无忧无虑、保持童心，这便是一种健康的状态。

多幽默。退休那天恰巧刷到了一副对联，上联是：吃好喝好，领好社保。下联是：开心快乐，休闲养老。横批：坐以待币。看完后笑了一阵子，提笔写下一行字：退休了，终于可以不上班了，感觉自己像中了彩票一样。当我遇到烦恼时，便去听相声、看小品、刷搞笑视频，多看一些好玩的东西，多和有趣的人聊天，看着聊着，所有的烦恼都一笑了之。如果说生活是白开水，幽默就是味精，它能让生活的滋味变得非常美妙。我曾对朋友说过，幽默不是嘻皮笑脸，而是一门独特的艺术，是生活的解忧剂。一个人在退休后只要笑口常开，便能青春常在。适度的幽默能让人益神健身，心情舒畅。

多行善。退休后的行善并不是扶老人过路，捡到物品归还失主，它应该是一种良好的习惯养成。比如和老伴一起散步聊天，带带孙子孙女，帮子女分担一些力所能及的家务，为家庭营造温暖和睦的氛围；邻居搬重物时主动上前搭把手，遇到老人小孩需要照顾时给予必要的关心；经常参加一些社区志愿活动，关爱孤寡老人、环保活动；力所能及的参加一些义务劳动、慈善募捐等；说话温和、友善，避免恶语伤人，无论是与家人交流，还是和陌生人沟通，都保持礼貌和尊重等等。“心有善念，天地自知。”你今天所做的点滴善事，或许会成为未来自己渡过难关的助力。