183 天等待！全红婵伤愈首秀夺冠，三个字发文藏不住的少年意气

“我真棒！”11 月 2 日晚，广州奥体中心跳水馆的欢呼声尚未平息，全红婵就在社交媒体上写下这三个字。在第十五届全运会女子团体双人 10 米跳台比赛中，这位时隔 183 天重返赛场的两届奥运冠军，与搭档王伟莹以默契配合摘得金牌，为广东队锁定团体冠军立下战功。从伤病休养到赛场夺冠，这场复出之战不仅见证了她的坚韧，更藏着少年运动员的成长密码。

复出之战：双人跳台上的 “零失误” 答卷

当晚的团体赛双人 10 米跳台角逐，成了全红婵复出的 “高光秀场”。当她与搭档王伟莹踏上跳台时，看台上瞬间响起全场最热烈的尖叫 —— 作为东京、巴黎两届奥运冠军，这位 17 岁小将的每一次亮相都牵动着观众的心。

两人的四组动作堪称 “教科书级别”：助跑、起跳、翻腾、入水一气呵成，尤其是第三轮的 407C（向内翻腾三周半抱膝）动作，两人身体姿态高度同步，入水时几乎未激起水花，裁判给出全场最高的 89.10 分。最终，她们以总分领先第二名 12.3 分的绝对优势夺冠，为广东队贡献了关键积分，助力队伍以 2369.80 的总分拿下女子团体冠军。

值得关注的是，此次复出全红婵并未参加单人项目角逐，仅出战团体赛与单项赛的双人 10 米跳台。据全运会官网透露，这样的赛程安排是为了让她逐步适应赛场强度，避免刚伤愈就承受过大压力。而选择比自己大 4 岁的同乡王伟莹作为搭档，也为她的复出增添了默契加持 —— 两人同为湛江籍运动员，封闭训练期间早已磨合出十足的信任感。

183 天蛰伏：从伤病困扰到重返巅峰

这场夺冠的背后，是全红婵长达半年的艰难蛰伏。时间回溯到今年 5 月 3 日，北京水立方世界杯总决赛上，她夺得女单 10 米跳台亚军后，便因身体不适进入休养期，此后半年未参加任何国内外赛事。据队内教练透露，长期高强度训练导致的肩伤是她休战的主要原因，“小姑娘忍着疼练了很久，必须停下来系统治疗才能避免留下隐患”。

休养期间，全红婵并未放松对自己的要求。在广东队的封闭训练基地，她每天保持 6 小时的训练量，其中既有基础体能训练，也有针对双人配合的专项练习。为了保护肩伤，教练团队特意调整了训练方案，减少高难度动作的重复次数，转而强化动作细节与节奏把控。“她从来没喊过苦，有时候动作没做好，会主动加练基础动作直到满意。” 队友的描述，勾勒出这位少年冠军的自律底色。

最考验心态的是 “远离赛场的焦虑期”。刚休战时，全红婵曾在日记里写道：“想跳台了”。为了帮她调整状态，队里安排了心理辅导，家人也常来探望。随着身体逐渐恢复，她开始在队内测试中尝试双人配合，当与王伟莹首次跳出 85 分以上的成绩时，她兴奋地抱住搭档：“我们能行！” 这份笃定，最终化作赛场上的完美表现。

少年成长：从 “黑马” 到 “稳压器” 的蜕变

如果说东京奥运会上的 “五跳三满分” 让全红婵以 “黑马” 之姿惊艳世界，那么此次伤愈复出，则展现了她从 “天才选手” 到 “团队稳压器” 的蜕变。

过去的她，赛场上自带 “初生牛犊不怕虎” 的冲劲，如今却多了几分沉稳。双人比赛中，每当搭档王伟莹略有紧张，全红婵都会在候场时轻声提醒：“别急，按我们练的来”。这种细微的变化，被教练看在眼里：“经历过伤病和大赛沉淀，她更懂得如何把控节奏，不仅自己发挥稳定，还能带动搭档”。

赛后的 “三字发文” 更是延续了她的率真本性。没有华丽的词藻，一句 “我真棒” 既藏着对自己的肯定，也透着少年人的纯粹。这条动态很快收获百万点赞，网友纷纷留言：“等待值得！那个会跳水花消失术的小姑娘回来了”“这股自信劲儿太动人”。而在混合采访区，她则显得格外谦虚：“还要继续练，单人项目也想尽快回到赛场”。

赛场之外：跳水梦的 “接力与传承”

全红婵的复出夺冠，还折射出中国跳水 “梦之队” 的传承密码。她的搭档王伟莹同样来自湛江，两人的组合堪称 “同乡传承”—— 在跳水之乡湛江，前辈运动员的故事一直激励着后辈成长。全红婵曾多次说，自己小时候就听教练讲湛江籍跳水冠军的经历，“想成为和他们一样的人”。

如今，她自己也成了 “榜样”。在广州奥体中心的观众席上，不少带着跳水装备的小朋友专程来看她比赛，其中一位 10 岁的女孩说：“全姐姐受伤了还能拿冠军，我也要好好练”。这种精神的传递，正是中国跳水长盛不衰的关键。

此外，此次赛事的医疗保障也让人看到体育人文关怀的进步。全运会组委会特意为复出运动员配备了专属康复团队，从赛前热身到赛后恢复全程护航。“以前觉得受伤是‘坎儿’，现在有专业团队帮忙，心里踏实多了。” 全红婵的经历，也为年轻运动员应对伤病提供了参考。

最好的时光，是 “重新出发” 的此刻

183 天的等待，一场完美的复出。全红婵用一枚双人金牌，证明了伤病从未磨灭她的天赋与毅力。对这位 17 岁的冠军而言，此次夺冠不是终点，而是新征程的起点 —— 未来，她既要冲击更多双人赛事荣誉，也要为重返单人赛场积蓄力量。

从东京的横空出世，到巴黎的卫冕桂冠，再到如今的伤愈归来，全红婵的成长轨迹告诉我们：真正的强者，从来不是永不跌倒，而是在跌倒后依然能笑着站起，对自己说一句 “我真棒”。正如她在跳台上的每一次起跳，无论经历多少蓄力，最终都会向着目标奋力一跃。

期待这位少年冠军在接下来的单项赛中再创佳绩，更期待她带着这份坚韧与纯粹，在跳水之路上续写更多传奇。毕竟，属于全红婵的精彩，才刚刚开始。