别让你的瞎操心和焦虑，夺走厌学孩子复原成长机会，少担心多正念

厌学孩子的家长，是很焦虑和担心的，这很正常。

如果家长焦虑和爱操心，别自责，这不是你的错，而是太爱孩子的自然表现。

焦虑和操心，放不下对孩子的期待，家长这样想，这么做，情有可原，不必自责。

家长也要允许自己会在某一个阶段，看到孩子黑白颠倒，放不下手机，会难过，会忍不住纠正，会忧心忡忡，会心疼和担心孩子，这么下去可咋整。

担心和操心，焦虑，在情绪上扬时，是无法自控的，这也没关系。

但家长也要有意识，让自己从焦虑循环中挣脱，而不是：

一直担心，一直忐忑，越想越忐忑，越忐忑越痛苦和焦虑‘；

病急乱投医，看看这篇文章，学学那个方法，听听这个课程，四处求医，一个老师一个说法，家长自动对号入座，却更加凌乱和焦虑；

怨天怨地怨过去的自己，陷入悲伤，内耗和纠结之中，无法挣脱。

家长越操心，越焦虑，越焦虑，越想控制和改变孩子。

往往在家长焦虑时，控制和改变孩子的做法是无意识的，也是不受大脑控制的自动化反应。

初衷就是为了改变孩子，让孩子不熬夜，不纠结，不难过，早点睡和放下手机。

孩子不听和无法做到，家长还要千方百计学一些方法，求一些解药来试图帮助孩子摆脱痛苦，走出厌学。

这本身就是另一种操控，相当于违背了孩子意愿，做不到干预不了的事，还要强行干预和制止，这是另一种执念。

并不是说家长不该管孩子，而是管不了的时候，选择后退。

用更多的时间让自己情绪复原，而不是在焦虑状态，还透支自己去帮助孩子。

家长在情绪不稳定和焦虑状态，不仅帮不了孩子，反而会帮倒忙。

在厌学孩子的引导和管理上，家长有时候做减法，比做加法更重要。

为孩子多做一点，再做多一点，操心一点，再努力一点，是家长对孩子本能爱的驱动。

但如果家长自身很焦虑，很忧患，情绪也在跌宕起伏，吃不下睡不着，每天都忐忑不安和心惊胆战。

这时候伸手去帮助孩子，围着孩子打转，只会深陷痛苦与焦虑，根本帮不到孩子。

反而因为家长自身没有心力和能量，还去强行干预和帮助孩子，起到的作用都是相反的。

原本是为孩子好，却在自以为帮助孩子的过程中，引发了孩子更大的情绪反应或对抗，或在孩子任性之中将不合理的要求合理化。

剥夺了孩子自成长和自行复原的机会。家长总觉得自己不出手，孩子就会更糟糕。

而事实是，焦虑的家长出手，才会引起更大的弊端，更多的问题。

原本孩子只是吐槽，缓一缓就好了，但焦虑的家长却把孩子的一句话当成天塌的大事。

不断回应，不断想帮助，不断想接住孩子情绪，想纠正孩子不要那么想，应该这样想。

面对家长的过度操心和焦虑，我给出的建议，通常都是：

远离孩子，先修复自己，等自己有心力和能量了，自然就能帮到孩子了，这是正念思维。

然而有不少家长，道理都懂，但遇事时，就立刻不淡定了，陷入了焦虑循环。

感受是家长自己的，当你感到不舒服时，有意识去跳出焦虑循环的圈子。

不要再想着为孩子多做什么，围着孩子转，要多将关注点拉回自身，管住嘴，迈开腿，去做点其他感兴趣的事情。

除了围着孩子焦虑循环，生活还有很多可做的事情，迈出第一步，后边的九十九步才成为可能。

但家长因为担心和操心，就是迈步不了，因为心疼孩子，因为怕自己一旦不操心，孩子就更糟糕。

家长也需要跟自身的焦虑和解，也需要放下自负和控制之心。

让一切如其所是，允许一切的发生，放下自己的控制欲。

孩子也有自身的能量弹性，也有天然的复原力，家长摒弃孩子非我不行的执念。焦虑才能缓解，担心才能有一个安放，理性思维才能回归。