今天听了一则如何帮助身处困境的人改变的视频感触颇深,视频里提及的坑一个不落!重点将有些做法整理出来。主要分为觉察、决定、感恩三步走。
第一步觉察。我们每天都要反观一天的状态,重点就哪些场景下,我们是感觉到有压力的?有的时候会因为一句话、一件事、一个人,我们会莫名的感到不舒服。将这些情景梳理一下,对那些重复出现的重点建档,并分析其产生原因。
第二步决定。当我们想改变现状的时候,有几个练习可以尝试去做,记得是尝试,这里要让孩子去选择!比如:每天对镜子真心地说出自己想成为什么样的人;将心中想成为一个什么样的人写下来,并给予肯定的回答;每天对自己说,我正在成为这样的人;每天想象成为这样的人后,自己是多么的幸福!记得,如果要做的话,一定要坚持!
第三步感恩。每天对自己的拥有表示感谢。有周边人的支持、有喜欢吃的水果、有父母的关爱等。父母尝试引导孩子多去关注一些开心的事情。比如,接孩子的时候,第一件事不是问累不累,而是启发她回忆当天有什么值得开心的事情,坚决不能让负面的情绪和事情进入区域。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.