湖南
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今天听了一则如何帮助身处困境的人改变的视频感触颇深，视频里提及的坑一个不落！重点将有些做法整理出来。主要分为觉察、决定、感恩三步走。
第一步觉察。我们每天都要反观一天的状态，重点就哪些场景下，我们是感觉到有压力的？有的时候会因为一句话、一件事、一个人，我们会莫名的感到不舒服。将这些情景梳理一下，对那些重复出现的重点建档，并分析其产生原因。
第二步决定。当我们想改变现状的时候，有几个练习可以尝试去做，记得是尝试，这里要让孩子去选择！比如：每天对镜子真心地说出自己想成为什么样的人；将心中想成为一个什么样的人写下来，并给予肯定的回答；每天对自己说，我正在成为这样的人；每天想象成为这样的人后，自己是多么的幸福！记得，如果要做的话，一定要坚持！
第三步感恩。每天对自己的拥有表示感谢。有周边人的支持、有喜欢吃的水果、有父母的关爱等。父母尝试引导孩子多去关注一些开心的事情。比如，接孩子的时候，第一件事不是问累不累，而是启发她回忆当天有什么值得开心的事情，坚决不能让负面的情绪和事情进入区域。
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