下半身出现这六个症状别硬扛！这是身体在向你“求救”！

一些重大疾病，比如心脑血管病、肾病、糖尿病，甚至癌症，在早期身体常常会提前给出信号！这些信号，会从双腿、双脚、腰臀这些地方先表现出来。

可惜不少人以为是劳累、年纪大了，忍一忍就过去，结果拖成了大问题。

今天就来跟大家讲一讲，下半身常见的6个危险信号。

1.双腿经常发凉

很多老年人秋冬天特别容易腿脚冰凉，甚至夏天吹点风也凉。中医讲“阳虚则寒”，双腿是人体阳气运行的末梢，腿脚温暖与否，很能看出脾肾的强弱。

如果是偶尔凉，多半是天气变化或久坐血液循环差；但如果一年四季凉、盖被子都暖不起来，那很可能是肾阳不足或血脉瘀阻。

• 阳虚的人，往往还伴随腰酸、夜尿多、怕冷、手脚冰凉；
• 血瘀的人，则常见腿麻、刺痛、皮肤发紫。

【建议】

经常泡泡脚，用生姜30克、艾叶30克煮水泡脚，每天一次，温阳通络。

2.下肢浮肿

腿脚浮肿，中医分虚实两类。虚证多为脾肾亏虚，水湿运化不利；实证则是湿热、瘀阻，常伴有皮肤发热、疼痛。

肾主水，脾主运化，二者一弱，水液代谢就会出问题，水就往下走，最先淤在脚踝、小腿。特别是早晨起来眼皮肿，晚上小腿肿，多半是肾气不足。

【建议】

走路后多活动小腿肌肉，促进回流。要少盐饮食，盐吃多了助湿伤肾。若浮肿伴气短心悸，一定要及时查心脏问题。

3.下肢麻木、刺痛

不少脑梗病人，发病前半年到一年，双腿就经常麻木、发紧、刺痛，走几步就得停。

中医讲“气为血帅，血为气母”。气血足，四肢才有力有温；气血不足或血脉不畅，就会出现麻木、冰凉、刺痛等症状。

• 气虚型的多是乏力、头晕；
• 血瘀型的多是固定部位疼痛、颜色发暗。

【建议】

可以用山楂、丹参泡水喝。保持适度运动，散步、抬腿，避免久坐。血压、血糖、血脂异常的，一定要稳定控制，否则会加快血管硬化。

4.髋关节或膝盖酸痛

中医说“肝主筋，肾主骨”，筋骨健康离不开肝肾。年纪大了，肝血渐虚，肾精不足，髋关节、膝盖就容易出问题。

如果疼痛伴着晨僵、阴天加重，多与关节寒湿有关；若走路时关节发软、无力，还要考虑骨质疏松或股骨头缺血。

图片为AI生成

【建议】

晴天多晒太阳，促进钙吸收。膝盖怕冷的，出门最好戴护膝。

5.下半身出汗异常

正常情况下，运动、天气热才会出汗。但有些人只是走几步、甚至坐着下半身就出汗，而上半身却干干的，中医多从阴阳失调、湿热下注来看。

• 湿热下注的人，下体闷热、瘙痒、小便黄；
• 阳虚的人，出的是黏冷汗，还伴乏力、怕冷。长期不调，可能会影响泌尿生殖系统。

【建议】

湿热型：常喝冬瓜薏米汤，清热利湿。

阳虚型：生姜红枣茶温补阳气。

图片为AI生成

6.腿脚经常抽筋

夜里翻身时小腿猛然一缩，疼得直冒冷汗，这就是抽筋。多因气血不足、筋脉失养，或津液不足、寒邪入侵所致。

年纪大的人气血生成慢，血液循环差，筋脉得不到滋养，就容易抽筋；缺钙、贫血、过度劳累也会加重。

【建议】

补气养血：黄芪、当归炖鸡汤。保持充足钙、镁摄入，适量喝牛奶、吃芝麻。

文字来源：人民网科普