潍坊市疾控中心2025年11月份健康提示

11月秋冬交替，天气渐冷，呼吸道传染病进入流行季节，非职业性一氧化碳中毒风险增加，寒冷天气易诱发心脑血管疾病，潍坊市疾控中心提醒广大市民注意防护。

一、综合措施预防呼吸道传染病

引起呼吸道传染病的常见病原有流感病毒、鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、人偏肺病毒、肺炎支原体以及肺炎链球菌等。预防呼吸道传染病宜采取个人预防和群体预防相结合的综合性预防措施。

健康提示

1.做好重点人群的防护。婴幼儿、中小学生、孕妇、老年人和患有慢性疾病的患者是呼吸道传染病的易感人群，也是发病和流行的高危人群，应予以关注。建议及时添衣保暖，防止身体受寒抵抗力下降；学校及托幼机构应认真开展晨午检、缺课登记、通风消毒和疫情报告等工作，发现聚集性疫情及时采取规范的处置措施；根据疫苗接种的适用条件，积极接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等，最好在流感流行季来临前完成接种，如未完成接种，此后的整个流感流行季也可以接种。

2.保持良好的生活习惯。日常生活中，要保持充足睡眠、充分营养、适当锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力；保持卫生习惯，如勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，避免用不干净的手触摸眼睛、鼻和口，居室常通风等；在呼吸道传染病高发的季节，前往环境密闭、人员密集的公共场所时建议科学佩戴口罩，降低感染风险。

3.做好病例管理。有发热和呼吸道症状时，及时就医，并且在前往人员密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时主动佩戴口罩。患者包括陪同人员在就医过程中都应做好防护，避免交叉感染。如家庭成员出现了呼吸道症状，应尽量避免近距离接触家庭内的其他成员，必要时居家休息，不带病上班上学。

二、提高警惕谨防非职业性一氧化碳中毒

随着气温下降，非集中供暖居民可能通过火盆、煤炉等不同方式取暖，存在一氧化碳中毒风险。另外，炭火火锅和汽车空调使用不当也存在风险，应高度警惕！

健康提示

1.非集中供暖居民取暖时，煤炉应正确安装排烟管道，并将管道与墙壁间密封严实，防止一氧化碳倒灌回室内；使用火盆取暖时，应待炭火完全熄灭再休息；用电器取暖时，务必注意用电安全，严防火灾。无论如何取暖，都应经常开窗通风，保持空气新鲜。

2.正确使用炭火火锅，并保持房间良好通风；使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持通风，并定期对燃气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。

3.不要在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。车辆在行驶时开空调应经常通风换气。

4.如发现可疑一氧化碳中毒患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领，注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，及时送往医院抢救。

三、防止气温骤降诱发心脑血管疾病

冷空气会导致人体皮肤血管收缩，血压升高，可能诱发或加重冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病；寒冷天气会使血液变得黏稠，血流速度减慢，增加了血管狭窄或闭塞的风险；活动量减少可能导致血糖升高和血液循环不畅，进一步增加了心脑血管疾病的发生风险。

健康提示

1.规律用药。有心脑血管等慢性疾病的市民遵医嘱服用降压和降糖药物，定期监测血压和血糖水平。建议老年患者，尤其是有高血压的老年患者，每天早晚记录一次血压，如果发现血压明显升高或出现心慌、胸闷不适等异常情况，及时就医。

2.防寒保暖。及时增添衣物，戴好帽子、围巾和手套，特别保护好头部和四肢末梢部位，并避免长时间置身于寒冷环境中，可在一定程度上避免血压突然升高。老年患者外出时应根据气温来调节自己的穿衣，适时增减。

3.饮食调护。秋冬季节，对于心脑血管疾病患者来讲，不建议特别进补，提倡保持日常的健康饮食习惯就好。均衡饮食，多喝温水，减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。

4.选择合适的时间段运动。适度运动，选择适合自己的有氧运动，如散步、打太极拳等，并且避免在过冷的时候锻炼。运动前要做好热身，运动中循序渐进、逐步增加运动量，运动以后要及时把汗湿的衣服更换掉。

5.出现身体不适及时就医。出现突发的、持续不缓解的胸闷胸痛、呼吸困难或者伴随大汗，或者出现一侧肢体活动不利、语言不清、视物模糊甚至有一些意识障碍，一定要及时就医。定期进行体检，及时发现问题并遵医嘱处理。

四、改善室内环境消除影响健康不利因素

冬季，人们为了保持室内温暖，常常关门闭户，这样不利于空气流通，易造成室内空气污染，导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血，易发生呼吸道感染。

健康提示

1.室内应保持合理湿度，保持室内卫生清洁，定期晾晒被褥。

2.选择空气条件较好的时候开窗通风（上下午各一次，每次30分钟），保持室内空气清新。

3.外出回家后养成洗手的好习惯。

4.妥善管理好家中取暖设施和灶具，定期检查家用电器状态，保证安全。

5.平时加强身体锻炼，不吸烟、不酗酒，合理膳食、足量饮水，保证充足睡眠，增强免疫力，远离传染病。