鼻炎竟然还会影响孩子长高？陈治珍主任教你4个食疗法！

很多家长带娃看鼻炎，只盯着鼻塞、流涕、打喷嚏这些 “表面功夫”，却没意识到：长期不愈的鼻炎，可能是偷走孩子身高和免疫力 ，甚至会诱发腺样体肥大、面容变形等不可逆问题！

不少家长都有这样的困扰：

✔孩子鼻涕流不停，喷药就好、停药就犯，反复折腾；

✔晚上睡觉呼噜声震天，张口呼吸像 “喘气”，翻来覆去睡不踏实；

✔体质弱到离谱，换季必感冒，感冒就引发咳嗽、鼻塞加重；

✔同龄孩子都窜个儿了，自家娃却矮大半个头，吃饭没胃口、面黄肌瘦。

其实这些问题的根源，都藏在鼻炎背后的脾肺虚弱里！今天，邀请儿科专家陈治珍主任来和大家聊聊。

鼻炎不只是鼻炎

孩子的生长发育全靠阳气和气血滋养，而鼻炎长期反复，会直接拖垮脾肺功能，进而影响全身：

• 呼吸不畅，缺氧拖慢发育：长期张口呼吸会导致大脑供氧不足，不仅影响智力发育，还会抑制生长激素分泌（生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌），孩子睡不好、缺氧，自然长不高

更危险的是，长期用嘴呼吸还会导致腺样体增生，慢慢出现 “腺样体面容”：上颌骨突出、嘴唇变厚、牙齿不齐，颜值和咬合都受影响。

• 脾胃虚弱，营养 “白吃了”：中医说 “脾主运化、脾主生长”，孩子长高、长肉全靠脾胃吸收营养。鼻炎久了会牵连脾胃，导致脾虚湿重，吃进去的饭菜没法转化为气血，孩子就会胃口差、积食、面黄肌瘦，体质越来越弱。
• 免疫力崩塌，炎症反复找上门：脾肺是人体的 “防御屏障”，两者虚弱后，风寒湿邪轻易就能入侵，形成 “感冒→鼻炎加重→腺样体肥大→鼻窦炎” 的恶性循环，孩子遭罪，家长揪心。

所以调理孩子鼻炎，关键不是 “止鼻涕、通鼻塞”，而是调好脾肺根本，让身体自己产生抵抗力，把炎症彻底赶出去！

4 个脾肺同调食疗方

1、白萝卜炖排骨 —— 清痰浊、通鼻窍

【食材】：白萝卜 1 根（切块）、排骨、生姜、盐少许。

【做法】：排骨冷水下锅焯水，撇去浮沫后捞出；将焯好的排骨、生姜片放入锅中，加水煮沸后转小火炖 30 分钟，加入白萝卜块再炖 10 分钟，加盐调味即可。

【适用】：鼻塞严重、咳嗽痰多、喉咙有痰鸣音的孩子，能清肺化痰、疏通鼻窍，让呼吸更顺畅。

2、黄芪鸡汤 —— 补正气、强免疫

【食材】：黄芪、土鸡半只（切块）、红枣（去核）、生姜 、盐少许。

【做法】：鸡肉冷水下锅焯水，捞出沥干；将鸡肉、黄芪、红枣、生姜一同放入砂锅，加水没过食材，大火煮沸后转小火炖 1 小时，加盐调味即可。

【适用】：体质差、怕冷、经常感冒发烧的孩子，能补气固表、增强抵抗力，减少鼻炎复发次数。

3、生姜红枣茶 —— 温脾肺、止鼻涕

【食材】：生姜 、红枣（去核）、陈皮 1 小块、红糖少许。

【做法】：红枣、生姜、陈皮一同放入锅中，加水煮 15 分钟，最后加红糖调味，温热饮用即可。

【适用】：鼻涕多、遇冷加重、体质虚弱易感冒的孩子，能温暖脾肺、减少鼻涕倒流，缓解鼻塞不适。

4、山药莲子粥 —— 健脾胃、补肺气

【食材】：山药（去皮切块）、莲子（提前泡软去芯）、大米。

【做法】：大米淘洗干净，与山药块、莲子一同放入锅中，加水煮 30 分钟至粥体浓稠，无需额外调味，直接食用。

【适用】：胃口差、容易积食、脾虚乏力的孩子，能增强脾胃吸收功能，让营养更好地转化为气血，为生长发育打基础。