内蒙古
小敏那天把辞职信拍在领导桌上，心里想的不是“终于解脱”，而是“下个月房租怎么办”——那一瞬间，她第一次清清楚楚摸到了“缺钱、缺觉、缺心宽”三条线的交汇点。
谁不是这样呢？
体检报告上箭头噌噌往上涨，微信置顶里全是工作群，夜里三点还在搜“如何不在意别人眼光”。
世卫去年刚出的数字摆那儿：3.8亿抑郁人群里，42%是职场给挤出来的。
换句话说，你我的“情绪波动”早就悄悄挂号，只是病历还没打印。
那咋办？
抄别人的鸡汤容易，落地才难。
把三条线拆开看，其实也没那么玄：
钱——存一张“别慌卡”。
按国内平均房租倒推，给自己留3到6个月的活命钱。
别嫌少，先让自己有底气说“不”。
身体——先睡再聊别的。
今年好多公司悄悄加了“情绪假”，不是福利变好了，是他们算过账：员工睡不好，赔的更多。
试着把熬夜刷手机改成熬夜睡觉，一周就能感觉到心跳没那么慌。
心宽——把朋友圈从3000人砍到30人。
哈佛最新报告说，人均亲密好友只剩4.2个，少归少，消息噪音直接减九成。
小敏后来把同事分组，只在下班后看真正朋友的动态，地铁上再也没被“谁又升职了”戳得心口疼。
有人问：“道理我都懂，可一回到现实就破功。
”那就从最小的一步开始：今晚睡前写三行字——今天最让我不爽的是？
我学到了啥？
明天能干点啥？
写完关机，比跟着冥想App数呼吸容易多了。
留言区说说呗，你准备先动哪条线？
钱、身体，还是干脆拉黑某个总在深夜@你的人？
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