“北马”开跑！北京校园同步跑出健康新气象

今天，2025北京马拉松比赛举行，3万多名跑者在清晨的阳光下从天安门广场出发，在这条串联起北京深秋最美风景的42.195公里赛道上为梦想奔跑。

在首都校园里，运动也成为新的风尚。聚焦“健康第一”理念，北京市中小学生“体育八条”与“身心健康二十条”两大新政持续激活校园育人新生态。操场正成为最具活力的“打卡地”，“校长领跑”越来越多了，“家长陪跑”越来越多了，跑步的新场景也越来越丰富，从校园跑进公园，跑进大自然……亲子跑成为家校社协同育人新纽带。

亲子并肩跑

让陪伴没有终点

让奔跑的“加速度”成为促进孩子身心健康的“加速度”，正在成为越来越多首都家长的共识。

10月12日，“教育强国，首善加速度”2025首都教育系统首届亲子欢乐跑活动在通州区城市绿心森林公园鸣枪开跑。400组家庭通过跑步这一形式，在孩子成长路上留下了一份美好而又独特的专属印记。

“在这个过程中，我们的互动很多，孩子的收获也很多。”参赛家长赵岩分享道。

一场亲子跑活动，带给学生和家长的绝不仅是运动当下的快乐。

北京市潞河中学附属学校次渠家园校区首届亲子跑活动中，家长与孩子快乐开跑。

10月24日，北京市通州区潞河中学附属学校次渠家园校区也迎来了首届“欢乐亲子跑，家园伴成长”主题盛会。发令枪响，孩子们纯真的笑颜与家长坚定的身影，交织成秋日动人画卷。

一位家长感慨地说：“赛道有终点，但亲子陪伴没有终点。”

北京大学附属中学朝阳未来学校举办“奥森青春跑”活动，师生及家长共同挑战10.7公里赛程。

10月18日，北京大学附属中学朝阳未来学校在奥林匹克森林公园举办“奥森青春跑”活动，百余名师生及家长共同挑战10.7公里赛程。

“虽然我们家有运动传统，但10公里长跑对我来说也是首次尝试。这样的亲子活动既锻炼身体，也增进了亲子交流。”学生邵名洋的父亲说。学校执行校长赵豫桥表示，希望在孩子心中种下长跑的种子，让孩子爱上运动。

房山区河北镇中心幼儿园举办了“山野拾趣，奔跑陪伴”第二届山野亲子马拉松。

今年5月，北京市房山区河北镇中心幼儿园举办了“山野拾趣，奔跑陪伴”第二届山野亲子马拉松活动，近150组家庭参与其中。大小运动员共同在青翠的山间跑道上一路驰骋，他们跑过陡峭的上坡，领略大自然的风景；跑过刚刚播种的农田，感受幼苗的勃勃生机；跑过曲折的弯路，克服奔跑的劳累；跑过陡峭的下坡，享受陪伴的美好。

“一路上，我和女儿在自然里嬉戏，在鼓励中前行。这场奔跑，不仅是她勇气的见证，也让我深刻体会到亲子相伴、共同克服困难的温暖与珍贵！”该园幼儿朱雨萱的妈妈温情地讲述着此次亲子活动的感受。一场山野亲子马拉松，架起了家园社协同育人的桥梁，为孩子们的成长增添了一抹亮色。

校长领跑蔚然成风

体育锻炼“燃”起来

在首都教育系统首届亲子欢乐跑活动中，由21位来自北京市各区中小学的校长们所组成的“领跑校长队”格外引人关注。活动现场，他们不仅领跑，还发起了“亲子欢乐跑，健康一起来”的倡议。

北京市第八十中学校长任炜东是当天“领跑校长”队伍中的一员，在得知欢乐跑招募领跑校长后，便立刻报了名。“过去在校园里只是师生同跑，这次借亲子欢乐跑这一平台，可以将领跑新风从校园延伸至家庭，进一步促进了校家社协同育人。”任炜东说。

“在跑步过程中，校长、家长和学生们拼尽全力，一起跑出了首都教育的‘加速度’。”“领跑校长”刘雪梅说，“我会把今天参与领跑的收获，带回陈经纶中学教育集团，让加强体育锻炼和增进学生身心健康进一步成为大家的共识，在校园里营造起浓厚的体育运动氛围。”

李红莲校长在原任职学校良乡四小领跑，如今她把这一习惯带到了良乡三小。

当天，北京市房山区良乡第三小学党支部书记、校长李红莲一早从百公里外的房山赶来，作为“领跑校长”参与其中。“我的理念就是要陪跑，当孩子们看到校长和老师都在跑步时，这种无声的影响非常重要。”李红莲被现场亲子跑之间相互鼓励的场景感动，“孩子们太需要这样的成长环境了，他们在运动中身体得到强健，心理也得到了锻炼。”

而这样的校长领跑，正是李红莲的日常。平时，她基本上每天都会在校陪学生跑步，早晨7点多先陪田径队的孩子们跑，两次课间操陪全校学生跑步。“三小的孩子，早锻炼喽！”在她的微信朋友圈里，几乎每天早晨都能看到这样的分享，这不仅是她和学生一起跑步的“打卡”，更是激励师生和家长的一种方式。

事实上，首都校园里校长领跑已经蔚然成风，也慢慢掀起了学校体育锻炼的新热潮。越来越多的校长跑在学生锻炼队伍的最前排，他们身体力行，带领学生们慢慢克服对跑步的畏惧，并爱上了运动。海淀区中小学推出的“亲子夜跑”“校园马拉松”“长征乐跑”等有趣又有效的跑步项目，校长领跑已成为一道亮丽的风景线。

跑步有了新场景

跑出健康“加速度”

“和爸爸一起参加这次活动，不仅增进了我们父子之间的理解与感情，还让我了解了更多关于圆明园的历史，能够更好地面向未来。”刚跨过终点线，北京市第十九中学学生张隼傲便激动地说。10月18日的圆明园内，一场“爱我大美海淀，跑遍三山五园”主题教育活动正在举行，来自北京市八一学校、北京市第十九中学等多所学校的学生代表和家长同上爱国主义“思政大课”，并参加了海淀学区首届亲子阳光跑活动。

10月18日的圆明园内，第一届“爱我大美海淀 跑遍三山五园”亲子阳光跑火热开跑。

如今，越来越多的学校将学生跑步、锻炼的场地搬出校园，搬进公园里、大自然中，运动新场域也让育人有了新场景。

天通苑学校系统开发了自然体育课程，将40公顷的森林公园转化为动态课堂。

课间操时段，北京市昌平区天通苑学校初中部的学生在老师们的陪伴下，沿奥北森林公园的林道一路跑来，湛蓝的天空、斑驳的树影与整齐的队伍相映成趣。“在公园跑操比在操场畅快多了！”学生刘腾杨的感叹，道出了该校“公园﹢体育”课改后学生的快乐心情。

原来，自2023年春季起，天通苑学校系统开发了自然体育课程，将40公顷的森林公园转化为动态课堂。在北京“体育八条”政策的引领下，学校不仅把初中各年级的两次跑操安排在公园内，还指导体育教研组研发了公园特色体育课。校长王涵表示：“教育场所的破界不是简单的地理位移，而是通过环境赋能激发学生的运动兴趣，让体育回归‘野蛮体魄，文明精神’的本质。”

北京市丰台区西罗园第五小学，利用身边的“乐学公园”，设计“运动闯关+科技打卡+自然观察”的趣味任务链。

“在公园里上课，既能跑步锻炼身体，又能听革命故事，还认识了好多以前没见过的植物，太有意思了！”北京市丰台区西罗园第五小学学生刘晟希说。10月28日，该校启动“乐野﹢”定向越野课程，利用身边的“乐学公园”，探索“体育+思政+自然”户外育人新路径，让学生们有了新体验。

据该校副校长高雪梅介绍，“乐野+”课程是学校探索“无边界课堂”的重要尝试，通过设计“运动闯关+科技打卡+自然观察”的趣味任务链，让学生们在奔跑中强健体魄，在自然奥秘探索中启迪智慧，真正实现“身体动起来、思想活起来、心灵暖起来”的成长目标。

专家观点

郭建军（首都体育学院体医融合创新中心教授、博士生导师）：

肥胖不是“挡箭牌”，而是“信号灯”

首都中小学兴起亲子跑热潮，特别是校长领跑和家长陪跑渐成常态，这绝不仅是一场简单的体育活动，它开创了一个“新域新质”身心健康教育的鲜活场景，是“以体育人”理念在基础教育阶段一次非常生动且意义深远的实践。

在体育医学理论体系中，核心观点是“运动是营养”。亲子跑对孩子的益处是复合型的，既是身体的“营养”，也是精神的“营养”。跑步，特别是中长跑，是锻炼意志品质的绝佳方式。更重要的是，在亲子共同奔跑的过程中，汗水和鼓励是最好的“粘合剂”。

校长领跑是一种姿态，更是教育理念的“转舵”。校长不再只是管理者，而是健康生活方式的“引领者”和“践行者”。家长陪跑是最好的“身教”。这种“在运动中成长、在亲情中滋养”的模式，真正打通了家校社协同育人的最后一公里，让健康生活方式在家庭中扎根。而从操场跑进公园，跑进大自然，让运动回归本真，这正是“体+医+文”融合的体现。

校长领跑的同时，更要“领衔”安全保障。首先，安全第一，科学评估是底线。校医和体育老师必须协同，对学生的健康状况（尤其是心肺功能、肥胖、哮喘等）进行专业评估，确保学生的个体化和安全性。其次，有效为王，拒绝形式主义。校长领跑不能只跑开幕式，应将其纳入常态化教学，利用大数据监测学生的体能变化。体育老师要提供专业指导，教会孩子和家长如何正确热身、科学跑步、有效拉伸，防止运动损伤。

对于家长而言，更应放下“竞赛观”，树立“健康观”。亲子跑的核心是“亲子”，不是“跑”。家长要放下焦虑和攀比心，享受过程、倾听孩子，让奔跑成为亲子交流的“新语言”。同时，陪跑更要“懂跑”。家长自身也要学习科学健身知识，成为孩子科学运动的“第一教练”。

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文字：娄雪

编辑：杨旭

校对：姜思瑶

审核：张秋颖

终审：冉阳 常悦

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