人生很短，别总把委屈咽进肚里

凌晨三点，手机屏幕在黑暗里亮得刺眼。闺蜜小夏发来的消息框里，密密麻麻挤着三十多条未读。最新那条写着："他连我生日都忘了，却记得给游戏充值买皮肤。"配图是冷掉的蛋糕和未拆封的礼物盒，蜡烛烧到一半，蜡油凝固成扭曲的泪痕。

我们总在劝别人"要爱自己"，可轮到自己时，却像被施了魔咒。同事抢走你的功劳，你笑着说"没关系"；朋友总放你鸽子，你安慰自己"她可能忙"；爱人忘记纪念日，你默默把准备好的惊喜藏进抽屉。那些没说出口的失望，像滚雪球般越积越重，直到某天压得人喘不过气。

上周遇见大学同学林姐，曾经雷厉风行的职场女强人，如今却憔悴得像片枯叶。她离婚的消息传得突然，可细究起来早有端倪：丈夫常年晚归，她包揽所有家务；孩子生病发烧，她独自抱着去医院；甚至公婆住院，也是她请假照顾。"我以为忍一忍就过去了，"她政着泛红的眼角，"可忍到最后，连自己是谁都忘了。"

心理学有个"情绪账户"理论：每个人的心理承受力都是有限额的。当委屈、失望、愤怒这些负面情绪不断存入，却从不支取，终有一天账户会爆仓。那些没说出口的"我介意"，那些压抑的"我不开心"，都会在某个深夜化作尖锐的刺，扎得人遍体鳞伤。

记得看过个真实故事：日本有位主妇，每天精心准备丈夫的便当，三十年如一日。直到某天她突发脑溢血，丈夫在整理遗物时发现，妻子有个记账本，密密麻麻记着：今天他嫌饭太咸，明天他说汤太淡，后天他抱怨便当盒没擦干净……每一页都写着"没关系"，可最后一页却潦草地画着个破碎的心。

我们总被教导"要懂事""要体贴"，却很少有人告诉我们：你的感受同样重要。那些被你咽下的委屈，不会真的消失，它们会变成胃里的结、胸口的闷、眼底的淤青。就像被反复折叠的纸，终会留下无法抚平的褶皱。

去年参加同学会，遇见当年总被欺负的"受气包"小美。如今的她穿着剪裁合身的套装，说话时目光平视，再不见从前唯唯诺诺的模样。"秘诀很简单，"她晃着红酒杯轻笑，"我开始把'我'排在第一位。"当同事再次把工作推给她时，她直接说"我现在手头有事"；当朋友临时爽约，她转身约了另一个闺蜜；当恋人忘记重要日子，她直接订好餐厅说"这次我请，但下次得你表现"。

人生像趟单程列车，沿途风景再美，也抵不过终点站的钟声。那些被你让出去的座位，终会有人替你坐；那些被你忽略的自己，却没人能帮你找回。下次当你想说"没关系"时，不妨先问问自己：我真的没关系吗？

凌晨四点的朋友圈，小夏更新了动态：蛋糕喂了楼下的流浪猫，礼物盒改成了收纳盒，配文是"从今天起，我要把'我'放在第一位"。月光透过窗户洒进来，她眼里的光，比蜡烛更亮。