浙江
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谁还没在半夜三点刷着手机，盯着聊天记录想：我到底做错了什么？
你不是一个人。
上个月哈佛公布一组数据，那些天天逼自己“必须更好”的人，抑郁概率高出近一半。
不是他们不够努力，是太想赢了，输不起。
WHO今年出的新建议，说每周别碰手机两小时，去公园走走。
听着像鸡汤，但真有人试了，体内的压力激素直接掉三成。
不是你不坚强，是你脑子太忙了，连喘气的空间都没给你留。
约翰霍普金斯的研究更狠：你一晚上反复想那件事，大脑的“反刍模式”就在慢慢磨损你。
不是你想得多，是你根本停不下来。
六周正念练习下来，生理年龄反而比实际年轻两岁多。
这哪是养生，这是救命。
我们总以为成长就是扛住所有事。
其实真正的成熟，是知道有些事根本不值得你耗掉三个晚上。
你不是在逃避，你是在自救。
前两天我朋友发朋友圈，就一句：今天没干活，但睡了个好觉。
底下没人点赞，可我知道，那是她这半年来最值钱的一天。
时间不会帮你解决问题，但它会帮你忘记，为什么当初那么怕。
不是你不够好，是你太想证明自己配得上活着。
别再逼自己了。
你本就不需要完美，你只是需要喘口气。
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