校园“社交恐惧”有多可怕？多少父母全然不知，还劝孩子“别在乎”

来源 | 小树妈妈

姐妹们，最近看到知乎有个妈妈的求助：“孩子太在意别人的评价怎么办？”

问题里描述的女孩，刚上初一，正在矫正视力。

因为矫正眼镜需要遮住一只眼睛，女孩担心被人说丑、奇怪，内心一直抵触和抗拒。

放暑假出门，她会故意用帽子遮住脸，有次逛街遇到同学，瞬间就将眼镜摘了下来。

正常这个眼镜是不能来回摘带的，妈妈也叮嘱了好几次。

可女孩担心被同学议论，哪怕已经初见效果，开学以后，还是说什么都不想戴了。

妈妈特别苦恼，觉得孩子不懂事，不为将来考虑，因为别人一两句评价，就要放弃视力矫正。

她希望孩子，能够坚强起来，做自己，不要在意同学说了什么。

但其实设身处地想想，人是社会性动物，谁又能完全不在意他人的评价。

更何况是未成年的孩子，自我没那么强大，当被身边人评价、讨论时，很容易就会出现负面情绪，影响自己的行为和判断。

因为这话题适合很多孩子，尤其青春期的孩子，敏感、情绪化，容易想东想西，所以今天想跟大家聊聊。

1

孩子受别人评价影响

你说“别在意”是最大的错误

关于这个话题，我很赞同，网上一个资深班主任，家卫老师的观点：

“孩子在意别人看法时，父母说‘别在乎’是最大的错误，这只会让孩子觉得自己‘有错’。” 就像孩子戴矫正眼镜，担心被评价奇怪、难看，或许很多父母也会像题主一样，从大人的角度认为“没什么大不了”“不应该太在意”。 或者，很认真的告诉孩子“别因为别人的观点，影响你自己的生活、学习和健康”。

可我们不知道的是，这样的一句话，对孩子带来的，往往不是帮助，而是伤害。

为什么这么说呢？因为这是违反人性的。

“在意”，是很本能的反应，是孩子当下最直接、真实的感受，况且每个人对于事物的看法和接受程度都不同。

尤其他们心智尚在发展，对自我的认和价值判断体系，也还不够稳固，很容易被他人的观点所左右。

这时候，我们简单的一句“别在意”“别在乎”，看似是在给孩子解压，实则是在否定他们的感受。

让孩子有这样的感觉，有负面情绪是不对的，是软弱的表现。

他们会想：“我不能在乎别人的观点，但我又很在乎，我真是糟糕，我不行。”

时间长了，内心的困惑不仅没有得到解答，孩子还会越来越怀疑、否定自己，情绪更加不好。

2

接纳孩子的情绪

帮助他们建立主体性

那怎样帮孩子走出“他人即自己”的困境呢，家卫老师也给了一个建议，我觉得角度非常好。

用一句话概括，让孩子去面对、接纳这种不开心的情绪，然后，去思考为什么别人的评价让他如此在意。

在这个过程中，孩子就会逐渐找到内心真正的需求，也才会拥有面对类似情况的勇气。比如试试这4个步骤：

第一步，接纳孩子的情绪。

当孩子因为别人的评价、指点不开心时，千万别急着否认他们的感受。

重要的是，先去理解孩子的情绪，让他知道这样是正常的，这样他也能接纳自己的情绪。

我想到一个例子，有次霍思燕和杜江带着儿子嗯哼参加节目，嗯哼讲起自己曾呗同学恶意评价，起外号“肚脐眼”。

嗯哼小脸一沉，情绪很低落，霍思燕转头问杜江“小时候有没有外号？”

杜江笑着说“肚脐眼”，然后大家都笑了，主持人很聪明的圆场“原来外号还有传承的”。

镜头里，明显看到，嗯哼心里的不痛快，瞬间化解了。

就是让孩子明白：对于外人的评价在意、有情绪，不代表我有错。即使是大人，也会这样，没必要怀疑自己，或者自责。

第二步，坚定陪着孩子。

不过，接纳了情绪，不代表情绪会化解。

毕竟，即使是我们成年人，在被嘲笑、负面评价的时候，本能还是会难受。

所以接下来，我们要多陪着孩子，一起去面对这些情绪。

孩子哭的时候，抱抱他，拍拍他的肩，告诉他“我懂你，哭出来会好受一些”。

那倘若有些评价特别讨厌，我们也可以帮孩子怼回去。

有个博主就做的很好，聚会中，有个朋友评价孩子：“怎么这么磨蹭？做事慢吞吞的，以后长大可怎么办啊？”

博主忍不了一点，马上回道“慢说明仔细，她从小做事就很认真，这是优点。”

这时，孩子会感觉到，无论发生什么，父母都会站在身后，是坚定的底气和勇气。

第三步，引导孩子关注事实。

接纳“被评价的坏情绪”只是前奏，后面要引导孩子分清评价背后的真相。

因为对孩子来说，身边同学、朋友的评价，也并非不重要。

如果他们评价的对，也有道理，那当做一个建议，来提升自己也很好。

那要不要重视，这里有个前提，分清这个评价，是“事实”还是“观点”。

比如，当孩子被外貌评价，事实是，为了健康，你才戴这样的眼镜，这是一种正常现象。

观点是，同学恶意评价、起外号，这就是他们的审美和认知，与你无关。

要让孩子明白，观点是主观的，事实是客观的，可以参考事实，但不必为所有人的观点负责。

第四步，慢慢建立主体性。

其实，孩子在成长的道路上，能够既不盲目迎合他人，又不断完善自己，根源还是要建立主体性。

前段时间，网上流行一句话“自我意识过剩，主体性缺失”。

大概意思，一个人，特别在意别人的看法，总觉得有人关注自己。

哪怕他看起来很有主见，但一听到不同声音，就会摇摆不定，那说明他的主体性是缺失的。

放到孩子身上，这句话正好应对了，他们对别人看法、评价的在意。

因为自我意识还在萌芽中，会觉得外人的眼光，总能聚焦在自己身上，也会格外看重别人眼中自己的形象。

但围绕着“我真实需要”的主体性，还没有建立，所以孩子内心还不知道，真正要什么，不要什么。

所以最后也是关键的一步，我们要帮助孩子建立主体性。

一个公认简单、有效的方法，多鼓励、肯定孩子，让他们看到自身的独特和闪光点。

这样，孩子就会逐渐意识到，我的价值不是由别人一时评价决定的，而是由我持续努力和成长定义的。

我想，在这个充满评判的世界里，永远不会让所有人满意。

所以，作为父母，我们不需要提供标准答案，而是帮助孩子找到属于自己的答案。

这样，他们在面对未来的质疑和评判时，才能拥有鉴别的智慧、接受的勇气和拒绝的底气。

毕竟，真正的强大，是既保持开放的胸襟，又拥有坚定的内核；既能听得见外界的声音，更能听得到内心的呼唤。

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