很多人只吃果肉，其实“果皮”才是宝，一次煮好，随吃随取特省事

秋天，柚子大量上市，掰开它厚实的外皮，里面晶莹剔透的果肉，酸甜多汁，谁不爱呢？尤其是吃完火锅或油腻大餐后，几瓣柚子下肚，那叫一个清爽解腻！但你知道吗？咱们平时随手扔进垃圾桶的柚子皮，其实是个“隐藏的宝贝”！

在老一辈人眼里，柚子可是“天然的水果罐头”，全身都是宝。果肉清热解火，果皮理气化痰、健脾消食。《本草纲目》里就有记载，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。现代营养学也发现，柚子皮富含柚皮苷、挥发油等活性成分，其抗氧化物质含量甚至比果肉还高。

那么，这略显苦涩的柚子皮，怎么才能变成美味呢？今天就来分享一个我家每年秋天必做的宝贝食谱——蜂蜜柚子茶。

家常版蜂蜜柚子茶 【零失败教程】

这个做法是我经过几次“实战”后总结出来的，最大程度保留了柚子的香气，又巧妙地去除了苦涩味，保证你一次成功！

准备材料：柚子1个（建议选胡柚或蜜柚，香气更浓），食盐适量（用来搓洗表皮），冰糖300克（黄冰糖效果更佳），蜂蜜300克，清水适量

第一步：给柚子“搓个澡”

柚子表面可能有一层蜡或残留，咱们先把它洗干净。在柚子皮上撒上一层盐，用手仔细揉搓每一个角落，大约搓一分钟。然后用清水冲洗干净，这样能有效去除杂质，还能让柚子皮的香味更易释放。

第二步：巧妙取皮，去除苦味

这是最关键的一步！我们用削皮刀将柚子黄色的外皮薄薄地削下来。只要黄色的部分，白色的瓤是苦味的主要来源，尽量去掉。

将削下来的黄色柚子皮切成细丝，越细越好。然后放入淡盐水中浸泡30分钟，或者下锅用盐水煮5分钟，捞出沥干。这个步骤能有效去除大部分苦涩味。

第三步：剥出果肉，处理干净

将柚子肉剥出来，去掉白色的筋膜和籽，只留干净的果肉。掰成小块备用。处理得越干净，成品的口感就越好。

第四步：开火熬煮，满屋飘香

准备一个干净无油的锅（建议用砂锅或不锈钢锅，不要用铁锅）。将处理好的柚子皮丝、柚子果肉、冰糖全部放入锅中，加入清水，水量刚好没过所有食材即可。

先开大火煮沸，然后转为小火，慢慢熬煮。期间要不时搅拌，防止粘锅。

第五步：收汁与存放

大约熬煮40分钟到1小时，你会看到锅里的水分慢慢变少，柚子皮变得透明，整体变得粘稠，呈深黄色。这时就可以关火，让其自然冷却。

切记！一定要等柚子酱完全冷却后，再加入蜂蜜搅拌均匀。如果温度太高会破坏蜂蜜中的活性成分。最后，找一个干净、无水无油的玻璃密封罐，将做好的蜂蜜柚子茶装进去，放进冰箱冷藏。通常放置2-3天后，风味会融合得更好，口感也更温润。

食谱点评：为什么值得你一试？

1. 变废为宝，物尽其用：以前随手丢弃的柚子皮，现在成了养生佳品。每次喝完，都感觉自己特别会过日子，心里美滋滋的。

2. 喉咙不舒服时的“救星”：秋天干燥，容易咳嗽。喝上一杯温热的蜂蜜柚子茶，从喉咙一直舒服到胃里，比很多润喉糖都管用。我家孩子要是有点干咳，我也会冲一点点给他喝（一岁以上哦）。

3. 方便快捷，懒人福音：做这么一罐，放在冰箱能保存一两个月。早上赶时间，舀两勺冲水就是一杯健康的饮品；下午茶时光，用它来代替高热量的奶茶，解馋又无负担。简直是忙碌生活中的一抹贴心甜。

4. 口感可以自由发挥：喜欢果肉感的，可以多放些果肉；喜欢柚子皮独特香气的，皮丝可以切粗一点点。甜度也可以根据冰糖和蜂蜜的用量自行调节。

所以啊，下次吃完柚子，可别再把那身价不菲的“黄金皮”给扔了！花点时间，把它变成一罐罐蜂蜜柚子茶。在这个渐凉的季节里，为自己和家人泡上一杯，捧在手心，暖意融融，这大概就是平凡生活中最实实在在的幸福滋味了。

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