入秋后，吃10斤红枣不如1碗它，一周3次，补血养颜，越吃越漂亮

秋天气候比较干燥，容易出现大便干结、消化不良的情况，这个时候，就应该多吃一些润肠通便的食物，比如——红薯。

毕竟，红薯在饥荒年代，可是大家的“救命粮”，如今更是华丽变身，成为了健康养生的代名词。

而很多人不知道，红薯换一个吃法，补血效果非常好，就算吃10斤红枣不如1碗它。

今天就给大家分享一个红薯独特的吃法，出锅软糯香甜多汁，常吃气色滋润皮肤好，尤其是我们女性朋友，更要多吃一些，堪称“女人宝”，让人越吃越漂亮。

一、红薯

推荐食谱：红薯小饼

主要食材：黄心红薯、红糖、糯米粉

具体做法：

1、准备2根黄心红薯，洗净去皮之后，再改刀切成薄片，尽量切得薄一点，切好之后装入盘中，然后在锅中加入清水，给它放入锅中，水开之后蒸10分钟，把红薯片蒸熟。

2、将蒸熟的红薯取出来，直接倒入大碗中，再加一勺红糖，然后拿出一根擀面杖，给它压成细腻的红薯泥。

3、接下来少量多次地加入糯米粉，边加边搅拌，糯米粉的量，就根据红薯泥的量来加，直到搅成面絮状，继续少量多次地加入纯牛奶，边加边搅拌，同样也搅成面絮状，最后揉搓一个光滑面团。

4、取一小坨放在手心中，给它捏成一个小圆球，再依次按扁，全部按扁后，摆入盘中，一次性可以多做一些，然后放入冰箱中，给它密封冷冻起来，这样吃的时候，也比较方便。

5、电饼铛提前预热，加入少许的油，给它刷均匀，再依次放入小饼，大约煎2分钟，再翻个面，继续煎2分钟，直到煎至两面金黄，个个都鼓起来，表皮呈金黄色，即可出锅装盘。

6、这样做出来的红薯小饼，看着就很有食欲，吃起来香甜软糯，嚼劲十足，一口一个，真的好吃到停不下来，家里小孩都爱吃，除此之外，还可以有另外一种吃法。

7、锅中加入适量的清水，大火烧开之后，加入15g左右的红糖，给它搅拌至红糖化开，再放入红薯小饼，用铲子搅拌几下，使其受热均匀，大约焖煮2分钟，使小饼都能够吸足红糖汁水。

8、接下来，淋入少许的淀粉水勾芡，这样汤汁喝起来会更美味，用勺子搅拌均匀后，大火烧开，再根据自己的口味，放入红枣、葡萄干、枸杞等等，一份美味好吃的红薯小饼甜汤就做好了。

9、这样做出来的红薯小饼，色泽诱人，光看着就知道很好喝，平时没事的时候，我们可以试着这样做，有利于身体健康，特别是我们女性朋友，建议大家可以适量地多吃一些。

结语：入秋后，吃10斤红枣不如1碗它，一周3次，补血养颜、降血糖，堪称女人宝，越吃越漂亮。

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