陕西
如果家人或者身边的好朋友得了抑郁症，我们能做些什么帮助他们？这份心意很重要，但方法更重要。错误的关心反而可能会成为他们的负担。首先，我们要记住这五件事情：
留意患者吃药的时间和生活习惯
抑郁症患者吃药是非常重要的，我们可以帮忙准备一周的药盒，默默关注患者有没有按时吃药。如果发现他睡眠时间或者出现其他比较反常的反应，及时陪他复诊，这可能是药物需要调整。
帮助患者建立生活节奏
晚上11点睡，早上7点起，中午睡20分钟，这样的作息表对康复很有帮助。但表达方式很重要。不要说“你必须去睡觉”这样的话，可以说说“我们一起做什么事情，然后去就休息？”运动也一样，陪他散步比催促他运动更有效。
陪着复诊，但要把说话的机会留给患者
每次复诊最好都能陪同，但要让他先和医生交流。等他说完了，再补充你观察到的情况。如果发现他对你的说法很敏感，可以找个机会单独和医生沟通。
先照顾好自己的情绪
如果你变得焦虑、失眠、易怒，这些情绪最终会传达到抑郁症患者那里。必要的时候，你也可以去找心理医生给自己做心理咨询。
应该说和不该说的话
➥不要这样说：
“想开点”——如果能想开，他早就想开了
“你就是太闲了”——抑郁症不是无聊，是病了
“看看那些比你惨的人”——痛苦不是比赛
➥可以试着这样说：
“我在这里陪着你”
“不想说话没关系，我们就坐一会儿”
“这个过程一定很辛苦”
➥更重要的是这些支持：
他沉默的时候，就安静地坐在旁边
他流泪的时候，递张纸巾，不用急着安慰
他需要独处的时候，告诉他“有事叫我”
抑郁症会时好时坏，可能这周能出门吃饭，下周又不想起床，这都是正常的。你不需要治好他，那是医生的事。你的任务是好好地陪着他们。有时候，最好的帮助就是什么都不做，只是让他知道：无论他变成什么样子，你都不会转身离开。
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