真正的自律就是要守住“注意力”！

不知道你会不会像我一样，离开手机便浑身不自在。

做事时手机要在身边，时不时就点亮屏幕。

一旦闲了就抱着手机，刷视频，翻朋友圈。

突然觉悟，便刻意划出些空间，把手机放在一边。

又不过三五分钟就思维发散，一门心思全是：

“谁会不会联系不上我，刚发的朋友圈谁会点赞，谁为什么不点赞？亮了红点的微信群里会不会有什么八卦，没打开的抖音又错过了谁和谁的瓜？”

据不完全统计，手机耗电最大的除了社交媒体，就是屏幕主页。

不知不觉间，我们每天纯粹只点亮屏幕的次数，人均超百余次。

是的，很莫名其妙。

我们的时间在被手机绑定的同时，我们的注意力也在被瓜分。

最大的反噬，便是我们的注意力只对有及时反馈的、刺激的，反差且强节奏的感兴趣。

这样一来除了时间飞快流逝，悄然转变的还有专注于一件事的能力。

于是，在真正需要集中注意力时，便只能浮于表面，很难深入。

学习上，开始“学不会，听不懂”；工作上，开始“假努力，做样子”。

究其本质，不是学不会、不努力，而是忘记了有一种能力叫专注。

学不进，也不知道怎么努力；不装装样子又显得很不道德。

既对不起自己，又落空了期待。

长此以往，混混沌沌，习以为常，日复一日，得过且过。

不是不想给自己交代，而是“我可能真的不行，我只是普通。但，我接受了”。

就像漂浮在大海上的浮萍，不仅没探到深海的宝藏，又随波逐流，被茫茫大海衬托的格外渺小。

仔细想想不难发现，不自控的本质，背后皆因没有守住“注意力”。

巴菲特和比尔·盖茨曾同时受邀参加一档电视节目，主持人问：“你们认为，在当前这个时代，最珍贵的东西是什么？”

两个人不约而同地给出了同一个答案：focus（专注）。

事实上，我们所处的人群也正以“注意力被瓜分的程度”为标准，被划分等级。

上等人，注意力是自己的，可以专注在自己想做的任何事上，且不以“喜好”为标准。

中等人，注意力是能力的，可以将心思集中在“自己有能力做好的事”上，又善于被正反馈所驱动。

下等人，几乎丧失自主，注意力被抖音的猜你喜欢束缚，被人群里围观的新奇吸引，丢掉了深度思考只在八卦里求存，失去了学习能力开始以“平庸”自嘲。

透过现象看本质，既然着迷于自媒体，不妨碍去了解它。

自媒体的推荐逻辑：要首页抢眼有点进去的欲望；要前三秒埋设钩子让你有看完的冲动；要整体足够精彩好给你点赞参与的理由。

又会猜你喜欢，一股脑的展现给你，全是你要看的。

悄无声息的构建起信息茧房，屏蔽掉你不喜欢不感兴趣的一切。

本质上就像是一个蜜罐，你说它不好吧，但它真甜，你说它好吧，它只是甜。它又是一个放大器，你说它没用吧，但它既“写实又有趣”，你说它有用吧，它只是“写实和有趣”。

我们的人生广袤，可生活又不尽如人意，自然要学会给自己找乐子。

就像有人钓鱼、有人打牌、有人逛街、有人发呆，天性所致，我们接受且习以为常。

这本身没有错，毕竟不会自我调剂的人，最难自拔。

可我们的注意力毕竟有限。

即便不求事事皆有意义，也不能在该努力的时候放空自己；

更不能在有困难的时候自我逃避。

日子是自己过，就要把注意力握在自己手里。

在需要“生花”的地方，好可以一心专注，既可享有成果，又能自得其乐。

我很喜欢美国作家卡尔·纽波特说的一句话：要达到个人巅峰的产出效率，需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。

所以，我还是觉得，对自己负责的做法，要首先学会自律。

而真的自律就是要守住“注意力”！

郑燮有诗云：“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”

是告诉你我，坚韧不拔、持之以恒。

而它的本质也是自律！

罢了，以陶渊明一首杂诗收尾。

“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”

最后，祝好。