流感可能提前来袭，孕妈面临双重考验！科学防护，即刻启动！【妇幼科普】

中国疾控中心最新监测提示，我国南方省份流感活动水平已开始上升，受多种因素影响，今年流感流行季可能较往年提前，且流行毒株也有所变化。孕妈妈作为特殊人群，免疫力相对较低，一旦感染流感，不仅自身发展为肺炎等重症的风险更高，还可能危及胎儿，增加早产等概率。因此，为了自己和宝宝的共同健康，孕妈妈务必要做好全面防护，为母子平安筑牢一道坚实的流感防线。

妇幼健康科普

1

增强自身免疫力

均衡营养

★优质蛋白：多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品，为免疫细胞提供坚实的物质基础。

★多彩蔬果：多摄入富含维生素C（如橙子、猕猴桃、青椒）、维生素A（如胡萝卜、南瓜）和锌（如坚果）的食物，有效增强抵抗力。

★充足饮水：保证每日饮水量，保持呼吸道黏膜湿润，更好地抵御病毒入侵。

正常作息

保证每晚7-9小时高质量睡眠，避免熬夜。睡眠是身体修复和免疫系统增强的核心关键。

适度锻炼

在医生允许下，进行散步、孕妇瑜伽、WAFF运动等温和运动，促进血液循环，提高免疫力。

2

减少暴露风险

规避人群

尽量避免前往商场、电影院、公共交通等空气不流通、人员密集的场所。与他人保持至少1米以上距离，避免近距离接触有感冒、发烧症状者。

洗手防病

洗手时，使用肥皂/洗手液和流动水，按照“七步洗手法”认真揉搓不少于20秒。若无洗手条件，可随身携带含60%-80%酒精的免洗洗手液及时清洁。

同时请务必“管住手”，避免随意触摸眼、鼻、口，从而有效切断病毒进入体内的常见途径。

3

营造清洁环境

经常通风

每天至少开窗通风2-3次，每次15-30分钟，保持室内空气清新，有效稀释病毒浓度。

物品消毒

定期用稀释的含氯消毒液或75%酒精擦拭门把手、手机、键盘、遥控器等经常接触的物品表面。

4

接种流感疫苗

孕期接种灭活流感疫苗是公认安全有效的核心预防手段，它不会导致孕妇感染流感，也不会增加胎儿风险。

接种后产生的保护性抗体能通过胎盘传递给胎儿，为宝宝出生后头几个月提供宝贵的被动免疫，堪称送给孩子的“第一份礼物”。

整个流感季（通常为当年10月至次年5月）均可接种。接种时，请务必告知医生您已怀孕，并选择接种灭活疫苗（针剂），严禁使用鼻喷式减毒活疫苗。

5

及时识别症状

与普通感冒不同，流感通常起病急，伴有高烧（常超过39℃）、明显头痛、全身肌肉酸痛、乏力，而打喷嚏、流鼻涕等呼吸道症状相对较轻。

一旦出现疑似流感症状，尤其是发烧，需要进行物理降温（如温水擦浴），因为持续高热可能影响胎儿。如体温超过38.5℃，应及时就医服药。

希望每位孕妈妈都能安心、健康地度过这个流感季节，迎接健康宝宝的到来！

本期科普专家

廖群英

主任医师

梧州市妇幼保健院围产保健科主任，WAFF孕产运动康复师，三级公共营养师。

擅长围产保健、高危孕产妇管理及各种妊娠合并症与并发症的处理，尤其在围产营养、孕产运动康复、优生遗传咨询及产前诊断、产后康复技术等方面有独特见解。

梧州市妇幼保健院

为您的全生命周期健康保驾护航！

文字：产科门诊

图片：宣传科

编辑：陈梦霞

审核：廖群英、韦晓燕

终审：梁涛