很多时候,当自己做出一个决定时,明明是经过深思熟虑的。但是,却容易被外界的声音而裹挟,最终摇摆不定。
别人认同了你,你自己就会觉得自己的决定是对的;别人一旦质疑你,自己就开始动摇内心的想法。
在认同与质疑之间徘徊和摇摆,其实失去的是内在的稳定。
但是,心理学却让我们知道了,别人的认同和质疑,本质上都是噪音。
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心理学上有一个现象叫做“社会评价效应”。
是指当一个人在他人的评价下,行为会显著受到影响的现象。
就像一个人受到别人的赞许时,为了避免负面评价,会调整自己的行为让自己表现得更好。
这样的反应看似正常,但是问题就在于,别人的评价是基于他个人的认知、经验、喜好甚至是情绪,每个人都只能用自己有限的尺子去丈量他所看见的,而这一切往往是个人的主观认定,并不一定具有客观性。
当别人赞同你的时候,不一定能说明你的决定是正确的,只是你的决定恰好符合他的期待;
当别人质疑你的时候,也并不代表你自己就是错的,有可能是你触及到了对方的认知的盲区或内心的恐惧。
外界的声音只是参考,而你内心的声音才是答案。
如果自己过于在意外界的声音,就会影响自我价值的判断;但是如果自己把这些声音当成噪音,自己就会保持清醒。
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正如心理学家卡尔·荣格所言,“往外张望的人在做梦,向内审视的人才是清醒的。”
一个人真正的成长,不过是摆脱外界的评价,开始听见内心的声音。
外界的评价如此迷惑人心,不过是让自己看见的是别人眼中的自己,而非是真实的自己。
一个内核稳定的人,从来不是依赖外界的评价,更不是压抑外界的评价,而是面对认同和质疑,仍然能听见自己内心的声音。
外界的认同和质疑本质上只是一种幻象,实际上只是自己内在需求未被解决的投影。
沉迷于外界的评价,本质是需要通过他人的肯定来填补自己内心的不安全感。
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人的一生中,外界的认同和质疑从未停止。你无法让所有人都认同你,更无法避免来自他人的质疑。
但是,当你得到他人的认同而感到高兴时,请不要迷失自己;当你遭到他人的质疑时而感到沮丧时,也请不要自证自己。
你不妨停下来问问自己,我为什么会产生这样的情绪?别人的认同和质疑是主观的还是客观的?这些外界的评价是自己真正需要的吗?
觉察自己的情绪,可以帮助自己从潜意识的反应中抽离出来,从而清醒、客观地建立自我的价值体系。
当你面临外界的评价时,先不要急于肯定或否定,而是问问自己的内心。
因为,真正决定自己的人生的,从来不是外界的声音,而是你内心的声音。
The end
我是懿非宇,一个归隐田园的自由写作者。北漂十年的文案策划人。专注自我成长,陪你遇见更好的自己。
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